Okres redukcyjny, a pesymistyczne myśli

Jestem na ujemnym bilansie kalorycznym od 3 tygodni i wieczorami z braku kalorii mam z reguły pesymistyczne myśli.
Mam ochotę aby zjeść coś niezdrowego kalorycznego lub napić się alkoholu dla poprawy humoru.
Walczę z tym, ale czasami bywa ciężko.
Macie jakieś sprawdzone metody, środki aby w takich sytuacjach było łatwiej?
Trenuje 4x w tygodniu po 2h. 2x siłownia i 2x basen.

Po 3 tygodniach to jeszcze nie powinien mieć takich problemów
Próbuj rozłożyć tak kalorie, ze zostanie Ci więcej na późniejsze godziny

Tak też staram się robić aby największa kaloryka była około treningowo jak i na kolację.
Jestem ciekawy czy są jakieś preparaty łagodzące te moje zjawisko.


Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2024-12-22 19:07:15

Zdecydowanie nie powinny mieć miejsca tego typu problemy. Okres redukcji tkanki tłuszczowej i kształtowania sylwetki, to nie głodówka, żeby w ogóle istniała taka możliwość. Można jeszcze spotkać tego typu sytuacje w przypadku kulturystów, którzy są już w długim okresie redukcji tkanki tłuszczowej i schodzą bardzo nisko z ilością spożywanych kalorii, ale zdecydowanie nie po trzech tygodniach. Sugeruję przeanalizować całość Twojej diety i popracować nad silną wolą. Właśnie ona odróżnia tych, których osiągają sukcesy, od innych.