WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

koksik125

4 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
4
otrzymanych szacunów
314
przeczytanych postów
3022
napisanych postów
Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.
Helen Keller
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

Szkoła jak z posiłkami

z rana mysle sobie zrobic koktajl bialkowo owsiankowy. bedzie ok 30g białka + 100g owsianki. co do szkoły zzrobic sobie jeszcze jeden taki ale np z ryzem? i co moge do szkoly sobie zrobic jakie posiłki
7 2014-09-01 19:07
Doping

150-200Mety ile odbloku

12 2014-08-31 12:00
Doping

Muscle Test czy CLOMID bedzie dobry?

5 2014-08-15 19:18
Po siłowni, o siłowni

Moja siłownia.

a pochwale sie swoją siłownią zakładałem kilka tematów np ktory drązek do wyciagu dolnego na plecy zrobic, drazek tez mialem temat i jego zdjecia. moze sie komus przydadzą projekty.tu zdjecia jak dzisiaj sobie malowałem co
1 2014-06-30 18:48
Po siłowni, o siłowni

Drążki uchwyty na plecy pytane

http://www.magnuspolska.pl/pol_pm_uchwyt-drazek-do-wyciagu-atlasu-gryf-magnus-mx2322-5450_1.jpg http://fitbay.pl/3237-16645-thickbox/kelton-home-wyciag-dolny-hw11.jpg http://apus-sports.pl/allegro/aukcje/uchwyt%20podwojny
3 2014-06-29 13:20
Zdrowie i Uroda

Klatka gora dziwne uczucie(boli przy pompkach na poręczach itp)

tak jak w temacie mam taki bol kiedys juz go miałem.3miesiace przerwy mogły spowodowac ze zrosło sie tam cos :d???bo kiedys na poczatku tez miewałem bole takie pozniej juz było dosyc ok dzisiaj np wziałem 20kg za głowe na tricepsa na siedzaco i
3 2014-06-21 18:50
Po siłowni, o siłowni

Drążki do atlasu. Ktore zrobic?

witam. mam atlas i potrzebuje drązkow.ktore zrobic??? prosta rurka do tricepsa trojkat do tricepsa moze grubą line tez dorzucic??? jeszcze jjakies?? bo tu na ogloszeniu widze gosciu duzo ma ale nie wiem jak to słuzy na siłowni;p
16 2014-06-21 21:33
Po siłowni, o siłowni

Wybór produktu za punkty.

co byscie wybrali??? ja mysle o shakerze dosyc fajny jest na spodzie pudełeczko ma:) ale 60tabletek witamin tez by sie przydalo wiec co byscie wybrali
5 2014-06-22 22:58
Po siłowni, o siłowni

Drążek samoróbka zdjątka

mozek komus sie to przyda mozecie zadawac tu pytania:) dzisiaj stworzylem takie cos :)tam gdzie jest kartka to musze podgiąc bardziej :d bo jest 161 stopni;p a tam z prawej 165.jutro moze podziałam i wrzuce jeszcze
10 2014-06-06 22:33
Po siłowni, o siłowni

Drążek który kupić???

z racji tego ze zawsze robilem wiosłowanie lub tez wyciagi postanowilem kupic drazek zeby sie poszerzyc :) takie wynalazłem
10 2014-06-01 09:45
Odżywianie i Odchudzanie

Fasolka!

czy mozna zajadac fasolke??? widzialem ze ma na 100g 20g białka i sporo tez węgli.a 100g to bardzo mało tego jest :)
10 2014-05-24 13:19
Doping

Clenbuterol + ??? Co dodac?

5 2014-05-22 20:36
Po siłowni, o siłowni

Brama jaka wysokosc i budowa zdjęcia.

od dołu na 3 na 2 jakie wysokosci kolek dać od siebie ?? chce je przymocowac do belki ktora jest dosc
4 2014-05-20 22:15
Zdrowie i Uroda

pocace sie stopy

mam problem z pocacymi sie stopami... odrazu mowie to nie wina butow . ide do szkole nakladam buty i po 1h juz czuje ze mi tam cieplo w czasie lekcji bardzo goraco poca mi sie stopy przychodze do domu sciagam buty ohhh ulga klade noge na panele a
4 2014-05-04 20:11
Po siłowni, o siłowni

Brama z wyciągów

to tak mam juz troche sprzetu.chciałbym zrobic brame z wyciągow. nad garazem mam siłownie atlas ławka porecze i są tam belki nad dachem chcialbym zrobic cos takiego jak tutaj tylko jak zrobic zeby ciezary sie tak nie bujały i jjak zrobic zeby
4 2014-05-09 18:46
Zdrowie i Uroda

Witam! Problem ze bolacymi miejscami

np boli mnie tam gdzie mam przedramie gdy robie bicepsa na stojaco i inne cwiczenia procz hantel kolano. wczoraj i dzisiaj pograłem po 2h w pilke i dzisiaj zaczeły mnie tez nogi bolec kolo piszczela w srodku tak :( dodam ze gdy zaczalem cwiczyc ok
11 2014-05-04 18:57
Po siłowni, o siłowni

Suwnica do nóg mam projekt

czy ktos by mi to ogarnał bo ja za bardzo nei czaje wszystkiego jakie wymiary itd najlepiej. http://www.sfd.pl/%c5%81aweczki%2c_wyci%c4%85gi...-t71149-s75.html tu jesst projekt suwnicy ale za bardzo nie wiem co do czego moze ktos sam robil suwnice
2 2014-05-01 16:14
Zdrowie i Uroda

Tatuaż

może to nie pielęgnacja ciala:d ale chce sobie zrobic jakis malutki na przedramieniu lub po drugiej stronie.ma być mały mysle o cytatach. moze znacie cos fajnego i mozecie podesłac linki zdjecia itd?
17 2014-04-16 21:31
Odżywianie i Odchudzanie

Filety jak przygotowac pytanie

tak jak w temacie. ugotowac??? usmazyc upiec jesli usmazyc moge normalnie na oleju + przyprawy??? np jakbym gyrosa robił??? posiłek bedzie przeznaczony do szkoły do kanapek.
9 2014-03-15 17:29
Zdrowie i Uroda

Kosci stawy czy miesnie

w okolicach przedramienia w srodku boli mnie bardzo.np dzisiaj bicepsa nie moglem zrobic za to hantel o kolano prawie ze 0 bolu.prosta łamana bol wystepuje. co jest??? to chyba nie stawy bo stawy to mogą w łokciach bolec to bardziej kosci miesnie
7 2014-03-19 18:33
Odżywianie i Odchudzanie

Pasta jajeczna

dzisiaj sobie zrobilem paste na kanapki. skład 9jajek 2 duze łyzki majonezu i tu jest pytanie czy majonez jest zły??? cebula czosnek pieprz sol dobrze smakuje i wchodzi z kanapkami.
2 2014-03-15 17:32
Odżywianie i Odchudzanie

Chleb Wieloziarnisty czy sie nadaje

czynadaje sie jako posiłek w szkole do godziny 16:00??? maka pszenna woda maka zytnia drozdze sol ziarna slonecznik sezam len platki owsiane. jem około 300-350g dziennie .
5 2014-03-13 20:16
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta mniejsza ilosc weglowodanow

oczywiscie chce masy miesniowej waga 75kg zalany... aby utrzymac wage 400gww 110gbiałka 95g fat czy jedzenie mniejszej ilosci wegli zniszczy diete??? np jakbym jadł te 250g weglowodanow a białka ze 150-170.
12 2014-03-10 21:06
Trening dla początkujących

Podział partii

jak polaczyc partie ze sobą??? klata tric plecy bic barki nogi czy moze klata bic plecy tric barki nogi lub klata tric plecy nogi barki bic ??? co najlepsze
7 2014-03-06 21:40
Odżywki i suplementy

Białko + Gainer +??? Jaki trzeci produkt

jak w temacie beta alanine jakąs czy moze bcaa lub mono zwykle takie jak vitalmax 1200g.czekam na odp dzieki.
15 2014-03-04 20:04
Odżywianie i Odchudzanie

Kupiony blender co mozna na szybko wypic :)?

czy moge np suche płatki owsiane rozdrobnic bardzo dodac mleka i wypic to samo bedzie co np bym ugotował płatki??? czy np wolniej sie strawią??? czy zalac wrzatkiem potem odcedzic i wtedy zmiksowac??? jakie jeszcze znacie produkty ktore moge nim
13 2014-03-03 19:55
Odżywki i suplementy

Białko WPC Łowickie 80

http://www.sfd.pl/sklep/%c5%81owickie_wpc_80-opis25905.html?utm_campaign=addodzywka mam okazje za 80zł kupic brac???
7 2014-02-24 20:36
Odżywianie i Odchudzanie

Picie 1L mleka dziennie + owoce

czy moge pic litr mleka dziennie??? np owsianka 200ml pozniej tez cos i tak do konca dnia? owoce pytam o jabłka do kazdego posiłku sobie dorzucac po 1 jabłku??? z 60g węgli to wyjdzie moze troszke wiecej co myslicie?
9 2014-02-21 13:53
Odżywki i suplementy

Białka.

jakie białka kupic ??? te sfd po 35zł okolo i kupic 3 paczki o innych smakach zeby poprobowac czy np 1 białko za 100zł 6protein z sfd??? jakie smaki polecacie ??? ciekawi mnie naturalny i karmelowy.
11 2014-02-21 13:52
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Potrzebuje doboru treningu 2016-01-17 20:24
Trening dla początkujących Potrzebuje doboru treningu 2016-01-16 20:50
Trening dla początkujących Potrzebuje ciężkiego treningu. 2015-06-26 20:13
Doping 3 cykle mety 1 winstrolu 2015-05-20 21:05
Doping 3 cykle mety 1 winstrolu 2015-05-20 10:25
Doping 3 cykle mety 1 winstrolu 2015-05-19 23:01
Doping 3 cykle mety 1 winstrolu 2015-05-19 22:45
Marbo Dobrze wybrałem czy mogłem lepiej? 2015-05-10 07:17
Po siłowni, o siłowni Moja Siłka Fotki :) 2015-05-09 18:12
Doping Turanabol opinie 2015-05-02 20:53
Trening dla początkujących Push Pull do oceny 2015-01-25 17:47
Doping Clen plus metanabol kto brał jaki efekt ??? 2015-01-23 11:10
Trening dla początkujących Push Pull do oceny 2015-01-21 18:57
Trening dla początkujących Push Pull do oceny 2015-01-20 11:42
Trening dla początkujących Push and Pull 5x5, ocena 2014-12-31 13:26
Doping Pierwszy cykl - pomoc 2014-12-26 15:57
Doping Pierwszy cykl - pomoc 2014-12-26 15:18
Doping turanabol 2014-12-25 16:48
Doping Pierwszy cykl na Testosterone Enanthante 2014-12-22 21:01
Doping Pierwszy cykl na Testosterone Enanthante 2014-12-22 20:55
Doping Pierwszy cykl na Testosterone Enanthante 2014-12-22 20:49
Doping Pierwszy cykl na Testosterone Enanthante 2014-12-22 20:46
Doping Pierwszy cykl ! 2014-12-22 19:27
Po siłowni, o siłowni Trojboj siłowy 2014-12-17 18:10
Po siłowni, o siłowni Trojboj siłowy 2014-12-17 17:00
Doping Mały doping 2014-12-11 20:11
Doping Mały doping 2014-12-11 19:59
Odżywki i suplementy cytrulina aakg 2014-12-11 19:47
Trening dla początkujących Plan do oceny +korekty + porady. 2014-12-09 18:25
Odżywki i suplementy cytrulina aakg 2014-12-09 18:18

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

koksik125 4 Początkujący