| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Analizator składu ciała
witam,
w zasadzie nie wiedziałem gdzie umieścić to pytanie, w razie czego proszę moderatora o przeniesienie.
planuję na dniach zakup analizatora składu ciała, chciałbym się poradzić osób obcujących z tego typu urządzeniami, co osobiście możecie
|
0 |
2012-08-31 21:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ucinam węgle, czym podbić kcal.
witam,
mam pewien problem. od miesiąca moja waga stoi praktycznie w miejscu, zdążyło mnie również otłuścić nieco przez ostatnie 2 miesiące, węgle mam na poziomie 400g produktu czyli około 300g węglowodanów. dieta wygląda tak:
1. posiłek: pierś
|
5 |
2012-05-02 14:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przejście na redukcję
witam, jestem w trakcie 6 tygodnia masy, na którą wszedłem z ketozy, pierwsze 5 tygodni masy to było carb cycling z cotygodniowym zwiększaniem kcal o 200, w trakcie tego wpadło 6kg, ostatni tydzień masy chce zrobić cały highcarb w którym liczę
|
5 |
2011-12-12 20:34
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Carb Cycling, proszę o sprawdzenie
witam,
chciałbym was prosić o sprawdzenie carb cycling, celem jest 8 tygodniowa masa:
zapotrzebowanie: 2600 + 20% = 3200 kcal
b: 225g = 3,4g/kgmc
t: 158g = 2,4g/kgmc
w lc: 160g = 2,5g/kgmc
w mc: 225g = 3,5g/kgmc
w hc: 280g =
|
2 |
2011-11-06 20:37
|
|
Odżywki i suplementy
|
Yoha + kofeina czy yoha + tested burner. Końcówka wycinki
witam,
zastanawiam się nad końcówką redukcji, właśnie kończe oxyelite pro, robię krótką przerwę tj. tydzień (przymusowo, mały zabieg, będę kręcił tylko aero przez ten czas 3x week po 40min) i chce wskoczyć po tym na yohimbine + kofeine, chciałem
|
19 |
2011-09-25 14:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Yohimbina na low carb
witam,
od przyszłego tygodnia zaczynam yohimbine + tested burner, jestem na low carb od dłuższego czasu (ponad 2 mce, pierwszy miesiąc redukcja, drugi miesiąc off od siłowni z racji na zabieg i szwy na plecach, po tej przerwie nie zauważyłem
|
4 |
2011-10-26 19:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przedtreningowka
witam,
szukam jakiegos mocnego supla przedtreningowego bez kreatyny.
zastanawiam sie nad dorianem nox pump, dobrze dziala? czy może meso?
nie zalazy mi na geraminie specjalnie, na ta w oxyelite slabo reaguje, bez szalu.
do tego zakupie na pewno
|
18 |
2011-09-15 18:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Stopka w redukcji
witam, jestem na redukcji od miesiąca, trochę ponad i zaczynam stać w miejscu, chciałem was prosić o jakieś rady, jak ruszyć z miejsca.
dieta:
1 posiłek
płatki owsiane 30g + jajka x2 + cynamon - placek
białko 40g
trening
po treningu
|
5 |
2011-09-10 13:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o ocene diety
witam, nigdy wcześniej nie planowałem żadnych diet redukcyjnych itp. ale tym razem chciałem zejść z % bf 3 lata temu był on bardzo niski, granice 13% na dzień dzisiejszy wynosi prawie 23%
rozpisałem dietę według wytycznych z podwieszonych tematów,
|
6 |
2011-08-05 23:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Treningi do oceny
witam,
chciałbym was prosić o sprawdzenie dwóch treningów, pierwszy, obecnie zaczynam a na kolejny chce wejść po 8 tygodniach.
poniedziałek
wyciskanie płasko 4x ciężko
wyciskanie skos na maszynie 3x lekko
wyciskanie sztangi siedząc z przed
|
6 |
2011-07-24 18:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta - proszę o ocenę
witam,
niedługo zmieniam pracę, wracam ze zmiany nocnej na dzienną popołudniową w związku z tym zmieniam też dietę, treningi będą odbywać się rano między 7-9.
waga 75kg
wzrost 170cm
cel masa
chciałbym was prosić o ewentualne zmiany jakie
|
3 |
2011-04-20 19:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny, nocki
witam,
mam nietypowy jak dla siebie problem, ponieważ dostałem pracę na nocki, praca siedząca, i nie wiem jak rozłożyć posiłki na te 24h.
rozpisałem coś takiego, prosiłbym o opinie:
6:00
jajecznica z 4 jajek
10ml oliwy z
|
6 |
2011-03-17 10:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny
witam, chciałbym was poprosić o sprawdzenie mojej diety, oto ona:
1 posiłek 6:30
płatki owsiane z mlekiem i wodą ~100g płatków 150ml mleka
+ rodzynki, trochę płatków kukurydzianych
2 jajka na twardo
odżywka białkowa 30g + 200ml mleka
2
|
7 |
2010-11-11 14:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Pompa mięśniowa
witam,
dawno mnie tu nie było, nie siedzę już w suplementach, a potrzebuje jakiś no booster, coś zwiększającego pompe mięśniową, przeglądam sklep internetowy i lekko ogłupiałem, bardzo dużo różnych środków, niestety składów szczegółowych nie podają
|
9 |
2010-04-13 15:43
|
|
Inne dyscypliny
|
Książki. Narciarstwo
witam,
poszukuje książek w .pdf odnośnie narciarstwa i wszystkiego co z nim związane, wszelkiego rodzaju podstawy itp.
szczególnie interesują mnie informacje o sprzęcie, jakie buty, narty itp.
jeśli macie jakieś książki o tym zimowym
|
3 |
2009-11-01 10:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Rozgrzewki, stretching - książki
witam,
poszukuje książek z tematyką rozgrzewek oraz stretchingu, moglibyście polecić jakieś ?
z opisanymi ćwiczeniami, przykładami itp.
podajcie jak możecie autorów/tytuły
pozdrawiam
|
9 |
2009-10-13 13:22
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko pomoc w wyborze
witam,
planuje zakup białka, ostatnio cały czas uzupełniałem prolongatum, sp80 i ostrowią, chciałbym coś innego, co sądzicie o:
interactive whey pro xl 2270g
prolab pure whey 2270g
vitalmax cfm protein 82 1500g (saszetki)
jak się ma cena do
|
32 |
2009-05-25 17:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przyząd fitness/rehabilitacyjny
witam,
potrzebuje wiedzieć jak nazywają sie kijki z obu stron zakończone gumami, nie potrafię sobie przypomnieć nazwy tego.
jeśli ktoś wie, proszę o odpowiedź.
pozdrawiam
|
0 |
2009-03-26 18:29
|
|
Trening dla początkujących
|
Masa nóg
witam,
chciałem się was poradzić odnośnie treningu nóg, zależny mi na masie, na siłowni mam dostęp do:
suwnicy do przysiadów
maszyny do wyciskania
maszyny do uginania leząc
maszyny na odwodziciele oraz przywodziciele
niestety nie mam
|
7 |
2008-11-01 11:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
venom dla kobiety
witam,
co sądzicie o braniu venoma przez kobietę?
generalnie z własnego doświadczenia wiem ze jest to bardzo mocny środek i nieźle mnie porobił.
na necie czytam że raczej odradza się brania go dziewczyną. osoba o której ja pisze to hokeistka
|
15 |
2008-10-31 17:00
|
|
Pytania do obsługi sklepu
|
zamówienie nr 19590
|
3 |
2008-09-14 18:33
|
|
Doping
|
Zbyt płytko, prop, powikłania
|
6 |
2008-09-12 17:02
|
|
Doping
|
Tamoxiplex Axio więcej i taniej od T. z Vipharm ?
|
9 |
2008-08-30 14:45
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przeziębienie, grypa-profilaktyka
witam, otóż zaparę dni zaczynam cykl na saa a od tego tygodnia czuje jakby mnie jakie przeziębienie łapało bądź grypa, profilaktycznie od miesiąca biorę witc mg+b6 i multiwitaminę, co polecaćie na okres cyklu jako zabezpieczenie przed takimi
|
8 |
2008-08-21 10:13
|
|
Inne dyscypliny
|
Rolki - początkujący
witam,
planuje zakup rolek, nigdy nie jeździłem więc to byłbym mój pierwszy raz :) szukam jakiś do jazdy rekreacyjnej maksymalnie do 280-300zł .
jeśli jest jakaś osoba siedząca w temacie, prosiłbym o podanie firm na jakie powinienem zwrócić uwagę
|
7 |
2008-05-20 11:08
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
koksy a kartoteka lekarska :)
witam,
byłem dziś u lekarza i kobita pierwsze co to zaczęła wypytywać czy koksy jakieś brałem, a ja głupi na gorączce sie przyznałem :p ale nie gadałem że teraz jestem na bombie tylko że 2 lata temu coś szamalem i to wsio.
a ona zaczęła kreślić w
|
10 |
2008-01-15 19:09
|
|
Doping
|
Dezynfekcja przed i po strzale
|
6 |
2007-11-11 12:25
|
|
Doping
|
Drugi cykl. Prosze o ocene i podpowiedzi.
|
3 |
2007-10-22 18:27
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Wpływ sterydów na umysł młodego czlowieka
witam,
na lekcje psychologii mam do przygotowania krótkie przemówienie, pomyślałem że może to być coś w stylu "wpływ sterydów na umysł młodego człowieka" lub coś w tym stylu.
pamiętam że na forum były kiedyś jakieś materiały wklejane na ten
|
2 |
2007-09-04 15:01
|
