Fast_Sword

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

785

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2008 (07:07)

Data rejestracji 25.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 dniowy do poprawki/oceny jak w temacie. chciałbym ćwiczyć 2 razy w tygodniu. trening ma być na siłe więc staram się wykonywać ćwiczenia dymamicznie i w małych odstępach czasowy. mam 17 lat 174 cm wzrostu około 63-64 kg wagi ćwicze w domu. moje wyposarzenie ogranicza się do	9	2006-09-11 19:49
Trening dla zaawansowanych	Jak coś nie tak to do poprawy.. otóż tak: mam 17 lat około 60 kg wagi. chce ćwiczyć w domu. chiałbym ćwiczyć całe ciało (na jednym treningu). z kondycją cienko ) trening: pompki zwykła 2x15 pompki w podporze tyłem 2x10 pompki	6	2006-06-26 14:10
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko ?? pytanko: jak zawsze niektórym wyda się głupie.ale co mi tam waże 60kg. czy jest jakaś duża różnica w tym czy będe jadł 5-6 posiłków dziennie(wymierzonych itd.),a pomiędzy takimi zwykłymi(jestem	1	2006-06-10 09:03
Odżywki i suplementy	Pytanko..... czy jeżeli ćwicze w domu. to czy warto zamówić sobie białko(ostrowie)?	9	2006-05-29 06:11
Odżywki i suplementy	Ostrowia wpc 80 myśle czy niezakupic sobie ostrowia wpc 80 (cos na moja skromną kieszeń) czy znacie jakieś +/- tego białka?	2	2006-05-27 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko..... czy da się w jakiś sposób (cudem) uzbierać 120g białka za 3-4zł dziennie?? a jak nie to najtańsze najlepsze (kurak się chyba do tego niezałapie) p.s.tylko mądre odpowiedzi poprosze.	21	2006-05-26 21:40
Trening dla zaawansowanych	Trening "Domoatora" następne moje pytania. czy robiąc pompki i ćwicząc 12,5kg hantlem można uzyskać 35cm w bicepsie?? p.s. jak nieznacie odpowiedzi lub macie dawać głupie to przoszę o niewypowiadanie się z góry	7	2006-05-26 17:08
Trening dla zaawansowanych	Kto pyta nie błądzi! pamietajcie niema głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi! czy robiąc dziennie kilku minitową rozgrzewke(około 5 min.),rozciąganie (około 30 min.).i naprzemian w jeden dzien pompki (10x15) ,a w drugi tylko kilka brzuszków	12	2006-05-23 22:07
Trening dla zaawansowanych	Kondycja... mianowicie mam 3 pytania propo kondycji. może komuś się to wyda głupie ale niemoge znaleść odpowiedzi na nie. 1.czy wytrzymałość w bieganiu przekłada się na "machanie rękami"? 2.czy wytrzymałość w "machaniu rękami" przekłada się na bieg? 3.jak	13	2006-05-22 11:59
Trening dla zaawansowanych	Trening mam proźbe. zabardzo nieznam się na tym wszystkim. ale chciałbym żebyście napisali(wymyślili) jakiś domowy(!) trening na polepszenie gibkości i szybkości. a także w małym stopniu siły. chciałbym żebyście wymyślili ten trening tak aby zajmował	0	2006-04-25 20:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 dniowy do poprawki/oceny	2006-09-11 21:45
Trening dla zaawansowanych	Trening 2 dniowy do poprawki/oceny	2006-09-11 20:12
Trening dla zaawansowanych	POMOSCI!!!	2006-07-07 16:40
Trening dla zaawansowanych	POMOSCI!!!	2006-07-07 15:44
Galeria Zdjęć	Pierwsza odsłona - nowe str 28,29	2006-06-27 08:27
Trening dla zaawansowanych	Jak coś nie tak to do poprawy..	2006-06-26 14:54
Trening dla zaawansowanych	Jak coś nie tak to do poprawy..	2006-06-26 14:29
Trening dla zaawansowanych	Jak coś nie tak to do poprawy..	2006-06-26 14:20
Trening dla zaawansowanych	Grawitacja a rozwój mięśni.	2006-06-24 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Wakacyjna wycinka	2006-06-14 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	WODA : TRUCIZNA LUB LEKARSTWO	2006-06-08 07:14
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-06-07 15:15
Galeria Zdjęć	plecy - pół roku ćwiczeń	2006-06-05 08:15
Galeria Zdjęć	Podsumowanie 17 miesięcy treningów	2006-06-05 08:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dietanabol :-)	2006-06-02 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Ciekawostki Proteinowe	2006-06-02 17:27
Galeria Zdjęć	KLATA BURAKA	2006-06-01 08:13
Odżywki i suplementy	Pytanko.....	2006-05-29 07:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko.....	2006-05-27 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko.....	2006-05-27 06:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko.....	2006-05-26 21:59
Trening dla zaawansowanych	Trening "Domoatora"	2006-05-26 18:55
Trening dla zaawansowanych	Kto pyta nie błądzi!	2006-05-24 13:03
Trening dla zaawansowanych	Biceps - kiedy powinnismy sie zaczac martwic	2006-05-24 06:59
Trening dla zaawansowanych	Kto pyta nie błądzi!	2006-05-24 05:57
Trening dla zaawansowanych	Kondycja...	2006-05-22 21:45
Trening dla zaawansowanych	Kondycja...	2006-05-22 17:12
Trening dla zaawansowanych	Kondycja...	2006-05-22 13:50
Inne dyscypliny	fiflak salto oraz chodzenie na rekach	2006-05-10 21:07
Inne dyscypliny	fiflak salto oraz chodzenie na rekach	2006-05-10 18:26