Jak coś nie tak to do poprawy..

Otóż tak:

Mam 17 lat około 60 kg wagi. Chce ćwiczyć w domu. Chiałbym ćwiczyć całe ciało (na jednym treningu). Z kondycją cienko )

Trening:

pompki zwykła 2x15
pompki w podporze tyłem 2x10
pompki na taborecie 2x10
przysiady 2x15 (z hantelkiem 10kg niedługo dołoże 2)
wspięcia na palce 2x20 (tutaj pytanie z obciążeniem czy bez??)
brzuszki 2x20
uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie - wpodporze o kolano
2x10

Czy ćwiczyć "takie coś"(mogą byc poprawki) 3 czy 4 razy w tygodniu?
np.
poniedziałek ,środa i piątek
poniedziałek ,wtorek ,czwatrek i piątyek

Prawie wszystko wzięte z treningu domatora.

wspiecia na palce - oczywiscie ze z obciazeniem

moim zdaniem powinnes kupic ławke, sztange, drązek i zaczac prawdziwy trening bo ten trening za duzo ci nieda

Wszytko co napisałeś w 2 linijce mam zamiar zrobic tylko kase trzeba skombinować.

Drążek (tu bym akurat cos znalazł )

a hantle masz ?? JAk tak to moge ci napisac trening dzielony !!

No dzielony nie zabardzo

Hantel jak narazie 1

Ale wkrótce 2

no tak .. zjednym hantlem za duzo niezrobisz

DObra jak trening jest (ciulowaty ale jest) to ile razy w tygodniu 3 czy 4??