DIler1991

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

154

przeczytanych postów

2089

napisanych postów

Imię Greg

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubuskie

Miasto Świebodzin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2020 (21:17)

Data rejestracji 31.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy plan na mase **dane podstawowe*********************************** płeć:mężczyzna wiek:19 wzrost:179 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:2,5roku paramtery obwodów*********************************** waga ciała:90 obwód bicepsu:40 obwód	3	2011-05-03 21:32
Po siłowni, o siłowni	Sprzedawcy w sklepach sportowych potwierdzil ostatnio sie moj poglad o tym ze w niektorych sklepach z suplementami nie znaja sie na towarze ktory sprzedaja. zapytalem sie czy jest horse power odpowiedziano mi sie horse to gowno bo ma 3 rodzaje kreatyny poleca mi massacre bo ma 7	8	2010-07-29 12:41
Odżywki i suplementy	Masa i redukcja niedlugo chcialbym kupic sobie mono + hors power do zwiekszenia masy ale chcialbym sie przy okazji pozbyc opony (ostatnio w robocie nic nie robilem to sie przytylo pare kg).czy mozna stosowac spalacze tluszczu wraz z kreatynami i innymi tego typu	3	2010-07-15 03:57
Odżywianie i Odchudzanie	Twarog chudy twarog chudy wedlug mojej osoby jest bardzo dobra alternatywa dla osob chodzacy na silownie poniewaz posiada duzo bialka i jest tanie tylko w tym problem ze nie moge zjesc go bo zbiera mnie na wymioty co zrobisz zeby poprawic jego smak?	12	2010-07-04 00:55
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkia odpowiedz waze 90 kg i chce zrobic forme na lato hah dziennie planuje jesc 255 g bialka 80 g tluszczy 30 g weglowodanow z moich obliczen wychodzi mi ok 2900 kcal co musze zmienic w "diecie" i czy np w dni treningowe mozna zmiejszyc ilosc skladnikow	9	2010-07-03 17:23
Trening dla początkujących	Potrzebuje pare dobrych rad wiec zaczne tak mam problem z ulozeniem planu. chodzi mi o to ze nie wiem jak ulozyc trening patri w dany dzien na duze partie miesni robie 16 seri a na male 9 a czasami nawet 12 .nie wiem czy w moim przypadku bedzie trening plepszy 3 dniowy czy	2	2010-06-27 16:03
Trening dla początkujących	Trening zmiany wiec zaczne tak mam problem z ulozeniem planu. chodzi mi o to ze nie wiem jak ulozyc trening patri w dany dzien na duze partie miesni robie 16 seri a na male 9 a czasami nawet 12 .nie wiem czy w moim przypadku bedzie trening plepszy 3 dniowy czy	4	2010-06-27 23:20
Pytania do obsługi sklepu	45536	1	2009-11-16 16:43
Trening dla początkujących	Karate a silka-plan treningu czy dobry plan poniedizalek klata triceps wtorek karate bieganie sroda plecy biceps czwartek karate piatek bary kaptury sobota nogi przedramie niedziela wolne czy moze byc ogolny plan taki w wtorek i czwartek bede mial lekcje karate	4	2009-08-15 00:10
Odżywki i suplementy	Trening wiec tak kupilem 2 puchy stacka kreatynowego hyperfusion planuje niedlugo zaczac cykl i planu je brac ta odzywke w sposob nastepujacy dt 6 kap rano 6 kap po treningu dnt 6 kap rano i oto moje pytanie mozecie mi polecic jakas odzywke	7	2009-08-01 19:05
Trening dla początkujących	Czy tak moze byc? poniedzialek klata + triceps wtorek plecy + biceps sroda nogi + przedramie czwartek bary + kaptury piatek triceps + biceps a wiec chcem wiec zaczac plan na mase i nie wiem czy ogolny zarys dni i partni moze byc taki prosze o kemontowanie i	17	2009-06-26 21:59
Trening dla początkujących	Problem cwicze juz prawie rok na silowni i mam taki problem mianowicie z planem treningowym moim zdaniem mam za duzo klate a za male lapy i zle to wyglada i wlasnie tu jest moje pytanie czy lepiej w tej sytylacji lapy cwiczyc 2 razy w tygodniu czy wiecej	2	2009-07-14 21:11
Odżywki i suplementy	Spalacze? wiec tak od nastepnego miesiaca cchem zaczac stosowac storm + shock i moje pytanie jest nastepujace czy mozna do tego dodac spalacz tluszczu	7	2009-07-09 21:24
Odżywki i suplementy	Co wybrac ? za miesiac chcem rozpoczac cykl na mase i mam dylemat co wybrac storm z shock lub moze hp ale nie wiem co do tego wziasc jeszcze prosze o pomoc.	7	2009-06-25 19:22
Odżywki i suplementy	Czy warto? czy warto kupić storma z shockiem gdy się ma staż trenigowy 10 miesięcy	12	2009-06-19 00:39
Trening dla początkujących	Pomoc W treningu silowym potrzebuje pomocy w ulozeniu treningu silowego trenuje mase juz 7 miesiecy i mi ise znudzilo chcialbym cos nowego sprobowac bo mam teraz cel sile czy ma ktos jakis dobry link do planu na sile czy cos	2	2009-05-23 20:20
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 +cm3 kupilem nitrobolon zwykly bez dodatku weglowodanow 700g i cm3 180 kap.pomoze ktos bo nie wiem czy dobrzxe bede bral. zamiezam nitrobolon brac jak na opakowaniu i 4 kap cm3 przedtreningiem lub potreningu jak ktos zna sie niech pomoze mi to rospisac	2	2009-04-27 11:10
Odżywki i suplementy	Czy moze byc tak? chcialby mkupic nitrobolon 2 lub storm i do tego hyperfusion czy moge to tak zazywac przed treningiem nitro lub storm zalezy co kupie po treningu hyperfusion czy mam dobry pomysl jak nie mozecie zaproponowac cos innego ale sprawdzonego	9	2009-04-24 22:47
Odżywki i suplementy	NITROBOLON ENERGIZER zamiezam kupic nastepujace produkty na cykl nitrobolon energizer trec hyperfusion hi tec whey protein hi teec jesli popelniam jakis glad z wyborem odzywek prosze doradzcie mi na co zamienic	13	2009-04-07 13:59
Odżywki i suplementy	Nitrobolon 2 limited edition i Glutafusion zaczołem cykl na nitrobolonie 2 limited edition z treca i aminokwasie gluta fusion z firmy hitec. brałem przez tydzien nitrobolon 3 razy dzienie po 5 g ale teraz zaczolem brac go 2 razdy dzienie raz przed trenigiem 20 g i 10 g po czy ma sens	10	2009-04-07 13:27
Trening dla początkujących	Plecy potrzebuje pomocy w treningu a mianowice co moge zrobic zeby miec wieksze motyle bo nie sa zbytnio moim atutem . wiek-17 lat wzrost-177cm waga-75-77kg staz-6-7 miesiecy klata-88kg biceps-36,5cm -50kg martwy-145kg dzien treningowy plecow 4	2	2009-03-31 20:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	4 dniowy plan na mase	2011-05-04 00:38
Scena MMA i K-1	KSW 14 - dyskusja po gali.	2010-09-19 02:27
Po siłowni, o siłowni	14-15 lat rekordy siłowe	2010-07-29 13:48
Galeria Zdjęć	18 lat do oceny	2010-07-23 00:16
Odżywki i suplementy	Masa i redukcja	2010-07-16 13:40
Odżywianie i Odchudzanie	Twarog chudy	2010-07-04 01:58
Odżywianie i Odchudzanie	Twarog chudy	2010-07-04 01:07
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkia odpowiedz	2010-07-04 00:51
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkia odpowiedz	2010-07-03 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkia odpowiedz	2010-07-03 21:09
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkia odpowiedz	2010-07-03 17:37
Trening dla początkujących	Trening zmiany	2010-07-01 18:08
Trening dla początkujących	Trening zmiany	2010-06-29 15:53
Trening dla początkujących	Potrzebuje pare dobrych rad	2010-06-27 18:43
Odżywki i suplementy	Horse power + Storm	2009-12-05 12:23
Trening dla początkujących	Karate a silka-plan treningu	2009-08-15 00:24
Odżywki i suplementy	Trening	2009-08-01 20:51
Odżywki i suplementy	kreatynka	2009-08-01 19:07
Trening dla początkujących	chcę zrobić 120 przysiadów ze sztangą 40kg	2009-07-17 11:06
Trening dla początkujących	Trening ?	2009-07-16 21:24
Trening dla początkujących	Czy tak moze byc?	2009-07-16 21:15
Trening dla początkujących	Czy tak moze byc?	2009-07-15 23:00
Odżywki i suplementy	co do storma i shocka?	2009-07-15 22:54
Odżywki i suplementy	Spalacze?	2009-07-09 21:52
Odżywki i suplementy	Spalacze?	2009-07-09 21:48
Odżywki i suplementy	KREATYNA - po jakim czasie działa?	2009-06-28 23:13
Trening dla początkujących	Czy tak moze byc?	2009-06-27 20:18
Trening dla początkujących	Czy tak moze byc?	2009-06-26 23:59
Odżywki i suplementy	białko + alkohol ?	2009-06-26 23:42
Trening dla początkujących	Czy tak moze byc?	2009-06-26 23:33