cyryl1992

14 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1448

przeczytanych postów

8915

napisanych postów

Imię Cyryl

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Silownia

Ostatnia aktywność 25.03.2019 (15:24)

Data rejestracji 07.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY witam , postanowiliśmy założyć ten dziennik aby motywowało nas to do jeszcze cięższej pracy , nauczyło regularności. zachęcamy do oglądania naszych wzlotów i upadków , wypowiadania się i wyrażania swoich opinii. tyle tytułem wstępu. trochę o	61	2013-02-03 21:01
Trening dla początkujących	Muay Thai 3xtyg siłownia 2x.tyg witam , uczeszczam na treningi muay thai 3x tyg , przestrzegam ogolnych zasad zdrowego zywienia oraz mam zamiar wrzucic diete masowa aby dobic pare kg , chciałem dorzucic treningi na siłowni czy ćwiczenie 2x tyg w dni ktore nie cwicze mt było by	4	2012-02-01 17:57
Sztuki Walki	Muay Thai 3xtyg siłownia 2x.tyg? witam , uczeszczam na treningi muay thai 3x tyg , przestrzegam ogolnych zasad zdrowego zywienia oraz mam zamiar wrzucic diete masowa aby dobic pare kg , chciałem dorzucic treningi na siłowni czy ćwiczenie 2x tyg w dni ktore nie cwicze mt było by	3	2012-02-01 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Ile Jeść 76kg Sw witam! mam pytanie , chodzę na treningi k1 oraz tajskiego boksu 4x w tyg do tego chcialem dorzucic silownie trening dzielony lub ogolnorozwojowy 2-3 razy w tyg , chcialem zapytac jaki musi byc moj bilans kaloryczny aby byl dodatni , przy treningach	3	2011-10-23 20:54
Trening dla początkujących	Bilans Kaloryczny witam! mam pytanie , chodzę na treningi k1 oraz tajskiego boksu 4x w tyg do tego chcialem dorzucic silownie trening dzielony lub ogolnorozwojowy 2-3 razy w tyg , chcialem zapytac jaki musi byc moj bilans kaloryczny aby byl dodatni , przy treningach	4	2011-10-23 19:34
Po siłowni, o siłowni	Olimp Thermo Speed witam , od tygodnia zarzucilem diete redukcyjna , fbw 3xw tyg , 5x wtyg bieganie , do tego białko do uzupełnienia diety , i olimp thermo speed i tutaj moje pytanie , czy olimp biore codziennie niezaleznie od tego czy w pn,wt,sr,czw,pt kiedy cwicze?	3	2011-06-09 22:26
Usuniete tematy	Obsługa Kelton Pani Magdalena Halik witam , chcialem bardzo pochwalić obsługę kelton kiedy zamawialem wyciąg otus i , mimo że wczesniej zamówiłem inny przez pomyłkę moje zamowienie zostało anulowane bez żadnych problemów , pani magdalena udzieliła mi fachowej pomocy , porozmawiała ,	72	2010-05-01 12:17
Po siłowni, o siłowni	Cyryl1992 domowa silownia nowe foty str 7,11 witam! chciałem zaprezentować wam moją domową siłownię :) oto i ona proszę nie wpisywać się do póki nie skończę	137	2010-01-24 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Lekka Redukcja witam , waże 78kg mam 186 cm wzrostu chcialem zrzucic ok 2-3kg tluszczu przez miesiac , dlatego ulozylem dietke redukcyjna w ktorej ilosc ww - 2,5g b 2g t-1,5g trening z wieksza iloscia powtorzen , aeroby 3-4 razy tyg po 20 min , po treningu	6	2010-05-23 16:12
Usuniete tematy	BIURO REKLAMACYJNE KELTON chciałem bardzo pochwalić biuro reklamacyjne kelton , przedstawię sytuację : jakiś czas temu zakupiłem ławkę spartan ii wraz z modlitewnikiem , po jakimś czasie modlitewnik zaczął się bujać i napisałem o tyn na forum , juz dzień później otrzymałem	3	2010-04-15 15:33
Usuniete tematy	BIURO REKLAMACYJNE KELTON!! chciałem bardzo pochwalić biuro reklamacyjne kelton , przedstawię sytuację : jakiś czas temu zakupiłem ławkę spartan ii wraz z modlitewnikiem , po jakimś czasie modlitewnik zaczął się bujać i napisałem o tyn na forum , juz dzień później otrzymałem	1	2010-04-15 15:37
Usuniete tematy	ZESTAW SPARTAN II +MODLITEWNIK zakupiłem zestaw z ławeczki jestem zadowolony problemem jest modlitewnik ktory jest do dupy , ciagle wykrecaja mi sie z niego dolne 4 sruby buja sie i jest niestabilny , numer zamowienia 18266, prosze o pomoc pozdrawiam	9	2010-03-28 16:07
Odżywki i suplementy	Gaspari Nutrition Myofusion Chocolate Peanut Batter witam , odebralem paczuszke (porcje) tego bialka otworzylem bialeczko miofiusion gaspari chocolate peanut butter , i wydobyl sie piekny zapach masla orzechowego nie zadnego smierdzacego chemicznego gowna , grod malo raczej plywaja z wierzchu ,	2	2010-03-25 22:15
Po siłowni, o siłowni	Jakub Haąpl ( JakuHavelka ) poprzedni temat juz wygasł więc zakładam nowy , uważam go za interesujacy. otóz chce przedtawic czeskiego dobrze 'prosperujacego kulturyste' jakub haąpl ( jakub havelka ) wiec jedziemy : wiek: 19 data urodzenia: 26. 09. 1990 miejsce urodzenia:	62	2010-02-28 01:06
Po siłowni, o siłowni	WYNIKI I POSTEPY PO TRENINGU ARMSTRONGA NA POPRAWE ILOSCI PODCIAGNIEC NA DRĄŻKU witam temat wiaze sie z http://www.sfd.pl/trening_armstronga_na_popraw%c4%99_wyniku_w_podci%c4%85ganiu_na_dr%c4%85%c5%bcku-t442964.html mianowicie chcialbym abyscie umieszczali swoje zdjecia prezd i po 6tyg treningu , nie widzialem takiego	1	2010-01-27 20:07
Doping	Endorfiny ? Ich działanie	0	2010-01-01 18:53
Po siłowni, o siłowni	Chemik "od czystej" witam w najnowszym numerze mascular development znalazlem bardzo ciekawy artykul moze komus sie przyda oto jego fragment : wiem, że większość z was chciałaby, abym co miesiąc opisywał jakiś cudowny anabolik, który zapisze nową kartę w historii	0	2010-01-01 18:52
Trening w domu	ŁAWKA POD SZTANGĘ + WYCIĄG + MODLITEWNIK http://allegro.pl/item854443103_lawka_pod_sztange_wyciag_modlitewnik_gw_24.html co myslicie o tym do treningu w domowych warunkach? jak dluga zywotnosc moze miec takie urzadzenie? ktos moze uzywa podobnego sprzetu i moze sie wypowiedziec? za	2	2009-12-28 22:01
Trening w domu	TRENING HST W DOMOWYCH WARUNKACH witam ! jestem poczatkujący , chciałbym zacząć trening hst w domowych warunkach z dostępnym sprzetem , hantle 30kg , ławka prosta , drążek , plan wyglądałby mniej więcej tak : moj trenig mialby wygladac tak : klatka - wyciskanie hantli w	1	2009-11-08 21:52
Trening dla początkujących	TRENING HST W DOMOWYCH WARUNKACH? witam ! jestem poczatkujący , chciałbym zacząć trening hst w domowych warunkach z dostępnym sprzetem , hantle 30kg , ławka prosta , drążek , plan wyglądałby mniej więcej tak : moj trenig mialby wygladac tak : klatka - wyciskanie hantli w	2	2009-11-08 20:15
Trening dla początkujących	Jak Mam Ćwiczyć ?? Mam Swój "Plan" witam , mam do dyspozycji w domu ławeczkę prostą oraz hantle 30kg , drązek jestem na diecie (min zawartosc w/b/t dla beztluszczowego przyrostu masy ciala) , treningi robie bardzo wolnymi powotrzeniami , moje wymiary to: biceps -	23	2009-11-07 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-19 11:56
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-15 16:18
Trening dla początkujących	pawsko216 / masa	2013-03-13 12:16
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-13 11:36
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-12 11:45
Trening dla początkujących	MIENTUZ-HARDKOR MASA NA WAKACJE	2013-03-07 17:04
Trening dla początkujących	MIENTUZ-HARDKOR MASA NA WAKACJE	2013-03-07 08:29
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-06 21:46
Trening dla początkujących	MIENTUZ-HARDKOR MASA NA WAKACJE	2013-03-06 21:42
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-06 10:18
Trening dla początkujących	MIENTUZ-HARDKOR MASA NA WAKACJE	2013-03-06 10:17
Trening dla początkujących	w drodze po dobra forme.	2013-03-05 20:50
Trening dla początkujących	MIENTUZ-HARDKOR MASA NA WAKACJE	2013-03-05 20:48
Trening dla początkujących	TheMateusz997-droga do 100kg.../podsumowanie str.7	2013-03-05 20:47
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-05 19:02
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-05 18:59
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-03-01 16:06
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-28 15:13
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-26 19:28
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-26 13:21
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-26 13:12
Trening dla początkujących	zxcasdqwe - From ZERO to HERO [foto str.3]	2013-02-25 17:52
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-25 17:48
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-22 12:53
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-22 12:45
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-22 12:03
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-20 11:48
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-19 22:08
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-19 13:31
Trening dla początkujących	cyryl1992/dziennik GRUBY I CHUDSZY	2013-02-19 12:38