Bartas...

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

258

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Tarnobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta MAM :D

Uprawiane sporty piłka nożna.Podnoszenie cięzaó,Siatkówka

Ostatnia aktywność 29.07.2008 (14:07)

Data rejestracji 17.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co najlepsze na pompe ?? siema mam 17 lat 178cm wzrostu. waze 75 kg. staz około pułtora roku w bicku 33. na klate 90kg. dietke mam . brałem jakies pół roku temu kreatyne ktp i teraz chciałbym wziąść coś na pompe ! tylko cos	13	2008-07-09 10:38
Trening dla początkujących	Cwicze w domu prosze o sprawdzenie ROZPISKI DZIEKI Z GóRY poniedziałek-klata biceps wyciskanie na płaskiej 48 wyciskanie na skosnej 48 hantle na skosnej 48 rozpietki na skoscnej48 hantle młotkowo i an modlitwewniku! sroda triceps - bary triceps wyciskanie zza karku 4*8 wyciskanie	11	2008-03-16 15:54
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie rozpiski tylko jeszcze dozruce jakies cwiczenia na nogi .mozecie cso doradzic poniedzialek: -klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na	19	2008-07-23 17:03
Odżywki i suplementy	X-Treme Cell Tec - 800g czy lepiej cell pump co lpiej kupić x-treme cell tec - 800g czy lepiej cell pump ??	3	2008-07-23 17:15
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie rozpiski witam mam domowe podstawowe wyposarzenie drazek ławeczke modlitewnik. i prosze o sprawdzenie rozpiski poniedziałek biceps klata ćwiczenie uginanie rąk ze sztangą	6	2008-07-18 23:42
Odżywki i suplementy	cel pump czy cell tech co LEPIEJ WZIASSCC cel pump i cell tech co proponujecie wziasc cel pumpa czy cell techa chodzi mi o siłe i o mase. co jest lepsze i zeby ze mnie nie zesło tak bardzo dietke mam :d:d . za konkretne odp (sog)	4	2008-07-20 21:58
Odżywki i suplementy	Cell PUMP + KREATYNA KTP ?? witam mam pytanko mogę brać cell pumpa z jabłczanem kreatyny cm3 1250?? a co ewentualnie jeszcze do tego czekam an odp :	9	2008-07-15 09:55
Odżywki i suplementy	Bardzo wązne pytanie KREATYNE BIALKO !! witam mam 17 lat 68 kg. 170 cm. biceps 33cm. wyciskam na klate 85 . staż 1.5 roku z przerwami ! brałem jedną kreatyne ktp ale juz dawno. i teraz chciałbym do końca wakacji dojść do 100 kg <img	3	2008-07-06 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do sprawdzenia witam mam 17 lat waze 65- 70 kg wzrost 177cm. cwicze ponad rok z przerwami biorę 85kg. i ułozyłem diete na mase bo jestem szczupły . prosze o ocene dzieki z kóry ! pzdr. - 2 gramy białka / na 1kg masy ciała - 4,7 gramy wędlowodanów / na 1kg	1	2008-07-05 01:44
Odżywki i suplementy	Białko+ Kreatyna........................................ <br><br>witam mam prawie 16.5 lat warze 65-70kg. staż około 1.5 roku.klatka (wyciskam) 80kg.brałem kreatyne ktp dete jako taką mam . i teraz chce zakupić jakieś białko około 90% i do tego jakąs	6	2008-06-20 00:57
Odżywki i suplementy	Białko .........Jakie lepiej??????????? witam mam 17 lat 175 wzr.65kg. rok stazy z przerwą diete mam jaka taką i chciałbym kópić białko . tylko nie wiem czy lepiej kopic 2 kg jakiiegoś why protein 100% czy cos takiego czy moze lepiej za te same pieniądze 4 kg ostrowi:p:p . a moze całkiem	3	2008-04-24 19:06
Odżywki i suplementy	Białko JAKIE NAJLEPIEJ ? ? ? ? ? witam mam 17 lat 175cm wzrostu oraz waze 65kg. ćwicze około 1.5 roku z przerwami i brałem do tej pory kreatyne ktp i chciałbym teraz kupić jakies białko tylko problem w tym ze nie wiem jakie !! jeżeli mozecie dorazic jakiec dobre to podajcei jakąś	6	2008-04-07 15:58
Odżywki i suplementy	JABŁCZAN TREC CM3 360 K !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! witam mam skonczone 16 lat ćwicze około rak z przerwami. waże 65kg biorę 75kg na klate i mam 170 cm wzrostu i chciałbym wziąsc jabłczan trec cm3 360k. co nim myślicie i czy mi go poleceacie czy wręcz przeciwnie. dieta jako tako jest staram sie jeśc	44	2008-03-12 16:41
Odżywki i suplementy	Ćwicze ponad rok Co teraz wziąs ????Kreatyna ?????? witam ma 17 lat 170wzrostu. waze 65kg. bicek 32cm.klata mniej wiecej 85cmcwicze rok z przerwami do tej pory brałem ktp jakies pół roku temu. teraz chciałbym wziąsc jakąs kreatyne i co mi polecacie zastaawiałem sie nad jabłczancm3 1250, albo	4	2008-03-15 12:31
Trening w domu	Rozpiska prsze o sprawdzenie cwicze rok i ułozyłem nową DOBRA ? sroda.sobota...bary 0.wyciskanie sztangi zzga głowy410 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 410 3.odciąganie sztangi wzdłuż tułowia(wózek)410 4.uginanie ramiaon do czołą na pozomek ławce (francóz)410 5.uginanie ramion zza głową	10	2008-03-13 22:16
Odżywki i suplementy	KREATYNA !! witam mam skonczone 16 lat stazu mam jakis rok z przerwami biore 75 na klate waze 65kg. 170cm. w bicku 32cm chciałbym jakąs kreatynke lub cos innego zeby jeszcze troszeczke na sile podskoczyc > jak mozecie to dradzcie mi cos dobrego nie szkodzące go	23	2008-03-12 19:38
Odżywki i suplementy	cO MYśLICIE O TEJ ROZPISCE TRNYJE JUZ ROK I MLE NAD TAKA !! sroda.sobota...bary 0.wyciskanie sztangi zzga głowy410 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy 410 3.odciąganie sztangi wzdłuż tułowia(wózek)410 4.uginanie ramiaon do czołą na pozomek ławce (francóz)410 5.uginanie ramion zza głową	1	2008-03-13 21:38
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie ROZPISKI !!!!!11 poniedziałek-klata 1.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej:410 2.wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce ukoscnej 410 3.wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie w leżeniu na ławce sksnej 4*10 4.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce	7	2008-03-13 15:40
Odżywki i suplementy	kreatyna czy lepiej cos innego siemka mam 17 lat waze 65kg na klate biorę 75 kg.cwicze około roku. brałem ktp kreatyne. i teraz chciałbym wziąśc coś zebym podskoczył na sile oraz zeby troszeczke podrosły ręce :p:p i klata ! ;p co mi doradzacie ! i chciałym cos co nie szkodzi	6	2008-03-11 20:09
Odżywki i suplementy	NitroBolon .... Czy lepiej coś innego ????????? witam. stosuje jako tako diete. mam 17 lat 170 wzrostu waze 65 kg biore 75 na klate ćwicze około 1rok z przerwa. do tej pory stosowałem kreatyne ktp i teraz chciałbym cos na pompe pomyślałem nitrobolon lecz nie jestem do końca przekonany co do	9	2008-03-08 23:54
Odżywki i suplementy	Co Doradzacie ?? siemka mam 17 lat 170wzr.65kg. ćwicze około rok do tej pory stosowałem kreatyne ktp.mam diete biorę 75 na klate co mi doradzacie zebym wziął zeby mnie napompowało????czekam na odpowiedz ,	3	2008-03-05 14:45
Odżywki i suplementy	Zaczynam z Bialkiem 100% Why protein professional cwicze w sumie ok 12 misiecy z przerwami(w czasie swiat i 3 tyg w czasie wakacji)do tej pory nie miałem zadnej diety ani nic w tym stylu, kupilem sobie bialko "100% why protein professional". mam zamiar je zaczac brac od przyslego tyg, i chcialbym	7	2008-03-01 23:03
Odżywki i suplementy	MASA I KREATYNA witam mam 16 lat 160cm 60 kg . do tej pory stosowałem kreatyne ktp i teraz hciałbym zakópić jakąs inna kreatyne i jakąs mase żeby były widoczne znaczne efekty !!! może mi cos polecicie dzieki z góry...<img	14	2007-12-17 21:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie rozpiski	2008-07-29 14:07
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie rozpiski	2008-07-26 19:46
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie rozpiski	2008-07-23 23:42
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie rozpiski	2008-07-23 22:01
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie rozpiski	2008-07-21 18:48
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie rozpiski	2008-07-19 12:06
Odżywki i suplementy	Cell PUMP + KREATYNA KTP ??	2008-07-15 11:35
Odżywki i suplementy	Cell PUMP + KREATYNA KTP ??	2008-07-15 11:23
Odżywki i suplementy	Co najlepsze na pompe ??	2008-07-10 00:19
Odżywki i suplementy	Białko+ Kreatyna........................................	2008-06-21 10:44
Odżywki i suplementy	Ostrowia art marek.c	2008-04-27 20:33
Trening dla początkujących	Cwicze w domu prosze o sprawdzenie ROZPISKI DZIEKI Z GóRY	2008-03-16 21:43
Piłka Nożna	Piłkarski Quiz	2008-03-16 21:30
Piłka Nożna	Piłkarski Quiz	2008-03-16 21:23
Trening dla początkujących	Cwicze w domu prosze o sprawdzenie ROZPISKI DZIEKI Z GóRY	2008-03-16 21:03
Trening dla początkujących	FBW moj nowy plan	2008-03-15 23:45
Odżywki i suplementy	JABŁCZAN TREC CM3 360 K !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2008-03-15 18:31
Trening w domu	Rozpiska prsze o sprawdzenie cwicze rok i ułozyłem nową DOBRA ?	2008-03-14 17:15
Trening w domu	Rozpiska prsze o sprawdzenie cwicze rok i ułozyłem nową DOBRA ?	2008-03-14 16:08
Trening w domu	Rozpiska prsze o sprawdzenie cwicze rok i ułozyłem nową DOBRA ?	2008-03-14 16:07
Trening dla zaawansowanych	Prosze o sprawdzenie ROZPISKI !!!!!11	2008-03-13 15:57
Odżywki i suplementy	kreatyna czy lepiej cos innego	2008-03-11 22:48
Odżywki i suplementy	NitroBolon .... Czy lepiej coś innego ?????????	2008-03-09 16:58
Odżywki i suplementy	Zaczynam z Bialkiem 100% Why protein professional	2008-03-02 16:54
Odżywki i suplementy	Zaczynam z Bialkiem 100% Why protein professional	2008-03-02 16:17
Odżywki i suplementy	MASA I KREATYNA	2007-12-17 21:22
Odżywki i suplementy	MASA I KREATYNA	2007-12-17 21:07