Resista

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

680

przeczytanych postów

3555

napisanych postów

Imię Wojtek

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Głogów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.12.2017 (00:29)

Data rejestracji 06.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pytanie ogólne rekompozycja	12	2013-11-21 12:49
Doping	Efedrynka	14	2013-11-17 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	CKD mass up witam, nie mogę nigdzie znaleźć czy dieta ckd nadaje się także na masę?	8	2013-08-05 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Low Carb ;) witam jestem pewnien, że gdzieś na forum istnieje temat zawierający ogólne wskazówki co do diety low carb. jestem po półrocznej przerwie spowodowaną czynnikami na które nie miałem wpływu (nie była to kontuzja, ani choroba) przez ten okres przybyło	8	2011-01-04 00:47
Trening dla zaawansowanych	Połączenie treningow witam oglądałem odcinek z dr. piotrem kaczką, powiedział on że kulturystyka jest bardzo egoistycznym sportem i ze jak się ktoś zajmuje kulturystyką to powinien odstawić sw na bok. a ja mam takie pytanie czy jak na siłowni ćwiczę 3x w tyg i bym sobie	11	2011-01-16 01:55
Kuchnia SFD	Pierś Kuchnia 5 przemian. <br><br><br><br><br><br><br><br><img	17	2010-02-24 20:06
Trening dla początkujących	Witam mam problem z barkami. jak wyżej. oto mój plan. wyciskanie żołnierskie 3s unoszenie hantli na bok 3s podciąganie sztangi do brody 3s staż na siłowni nieco ponad rok. dieta jest sprawdzona przez s.m.p.a waga 84kg. wzrost 190cm. 16 lat.	24	2010-07-27 21:39
Trening dla początkujących	Co Ronić Gdy Się Przecenimy? witam co robić jak przecenimy nasze możliwości? i nie damy rady wykonać ćwiczenia do końca tym obciążeniem, a będzie to połowa serii? odłożyć ciężar i poczekać czy szybko go zmniejszyć? i co robić w przyszłych seriach dalej go zmniejszać?	2	2010-08-01 15:32
Trening dla początkujących	Co jest? To jest moja odpowiedź na stagnację ! Resista witam. to mój drugi dt. na początek może powiem coś o sobie. a więc mam na imię wojtek. na siłowni ćwiczę od półtora roku. budowaniem masy zająłęm się dopiero rok temu. co widać na zdjęciach. dopadła mnie jakaś stagnacja, dlatego zaczynam mój	52	2010-02-15 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy i płatki owsiane 100g b:12 ww:69 t:7 kcal 390 jajka 250g b:31 ww 2.5 t 32.1 375 oliwa 20g b:0 ww:0 t:20 200 b:43 ww:72.5 t: 69 kcal 865 ii chleb razowy 200g b:10 ww:82 t:2 390 porcja wpc b:24 ww:0 t:0 117 oliwa 10g b:0	27	2010-07-29 21:43
Trening dla początkujących	Plan do oceny 1 dzień plecy podciąganie 12/10/10/8 wiosłowanie sztangą 15/15/12/10 przyciąganie wyciągu górnego do klaty 12/10/10/8 przyciąganie wyciągu górnego do kolan 10/10/8/8 pomóżcie dołożyć jakieś ćwiczenie :( 2dzień nogi przysiad	5	2010-07-28 22:10
ActivLab	creatine of activlab witam jaka kretka, jest najlepsza z firmy activlab? nie chodzi mi o stacka.	24	2010-02-15 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze- Słonecznik - cynk - pytanie? <br><br>witam. kiedy najlepiej dać oliwę kiedy słonecznik, a kiedy orzechy włoskie? wklejam moją dietę. najbardziej zależy mi na tym żeby się dowiedzieć kiedy ładować słonecznik żeby ten cynk	13	2010-03-22 19:59
Trening dla początkujących	Brzuch cenne wskazówki. Zaglądnij ! witam, niedługo zacznie się sezon więc powstanie wiele różnych pytań odnośnie ćwiczenia mięśni brzucha. jednak skorzystać z informacji zawartych w mojej wypowiedzi może korzystać każdy, otóż często zadajemy sobie pytanie jakie ćwiczenia na mięśnie	4	2010-03-17 14:32
Trening dla zaawansowanych	Problem z barkami siema wszystkim. czy mogę połączyć partie w następujący sposób? -klata triceps przód barków, kaptur -plecy biceps tył barków -nogi barki staż półtora roku, planuje zrobić priorytet na barki.	4	2010-03-09 13:59
Targowisko	Samsung r509 witam mam do sprzedania samsunga r509, używany od maja, gwarancja jeszcze jest około rok. w bardzo dobrym stanie prawie jak nówka, jeżeli ktoś byłby zainteresowany kupnem to proszę napisać posta, wtedy podam szczegóły, wkleje zdjęcia ustalę cene.	0	2010-03-01 19:49
Trening dla początkujących	ResistaNie ma bata na wariata ! Będzie masa! witam. to mój drugi dziennik treningowy. poprzedni się nie powiódł ponieważ toczyłem "walkę" z mamą o dietę. teraz już jest wszystko okej i zaczynam, można powiedzieć od zera. jestem normalnym 16-to latkiem. nie mam problemu z żadnymi	114	2010-01-03 20:36
Odżywianie i Odchudzanie	Trening bez diety nietypowe pytanie witam, otóż ćwiczyłem przez ponad półroku z dietą. ale moja mama mówi, że to zbyt dużo kosztuje. czy waszym zdaniem naprawdę jest to bardzo duży wydatek? odkąd jesteście na diecie dużo więcej kasy wydajecie na jedzenie? bo widzicie jakby to ode mnie	7	2010-02-10 11:33
Odżywki i suplementy	ActivLabOcena produktów witam czy warto kupować odżywki activlabu? są one godne polecenia? planuje cykl kreatynowy, wklejam tutaj produkty, które mnie interesują, iraz dietę, abyście mogli mi doradzić w jaki sposób to brać ;) ewentualnie coś dokupić. firmy	20	2010-01-31 14:07
Informator DOLNOŚLĄSKI	[s]Gry X360, PC zapraszam do oglądnięcia moich gier na sprzedarz. dla prawdziwego gracza ! http://www.sfd.pl/pure%2c_over_fighters%2c_batman%2c_battlefield_2_xbox_360-t563402.html gry na	0	2010-01-22 15:25
Targowisko	PURE, OVER FIGHTERS, BATMAN, BATTLEFIELD 2 XBOX 360 witam mam do sprzedania: nowe gry: batman the video game (jakieś lego) pure (wyścigi na quadach) używane zakupione w anglii battlefield 2 modern company over fighters pure i batman nie może być sprzedany osobno, powodem tego jest jest	1	2010-01-21 23:53
Odżywki i suplementy	BCAA Xtra kolor witam czym różni się bcaa xtra zielone od czerwonego? tylko i wyłącznie etykietką?	3	2010-01-22 11:26
Targowisko	PRINCE OF PERSIA WARRIOR WHITIN PC <br><br>witam, mam do sprzedania grę z kolekcji klasyki prince of persia warrior whitin. wg. mnie bardzo dobra gra, płyta ma ryski, ale działa bez zarzutów. pudełko w idealnym stanie. jeżeli chcecie	0	2010-01-21 23:36
Targowisko	JADE EMPIRE PC witam. mam do sprzedania grę jade empire na pc. płyta nie posiada około 5-6 rysek, ale gra chodzi bez zarzutów, bardzo o nią dbałem, ale teraz dostałem x360 i nie gram na kompie. natomiast pudełko kartonowe z platynowej kolekcji lekko uszkodzone.	0	2010-01-21 23:26
Odżywki i suplementy	Jabłczan, cytrynian, monowodzian witam. moje pytanie, jaką kreatynę najlepiej wybrać podczas budowania masy. mnowodzian, cytrynian czy jabłczan? na podstawie załączonego niżej artykułu mogę wnioskować, że jest to monowodzian	12	2010-01-18 13:58
Administracja i Moderatorzy	Prośba o zmienienie postu. witam, wysyłam prośbę o przemieszczenie wszystkich zdjęć z 1 strony. zdjęć na sam dół pierwszego postu i zastąpienie ćwiczeń napisanych w 1 poście, zamiast wiosłowania końcem sztangi na podciąganie szerokim uchwytem. podaje	0	2010-01-10 11:15
Odżywianie i Odchudzanie	rzucisz okoiem na moją dietę? więc tak mam 16 lat. 186cm wzrostu. waga 80kg. biegam raz w tygodniu aby zredukować tkankę tłuszczową. no i na w-f'ach ćwiczę *i danie 7:00* jaja 4szt. zupa śniadaniowa a w niej: -orzechy -rodzynki -kasza jaglana -płatki	8	2009-12-17 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dopracowywanie diety witam, mam ułożoną dietę, ale chciałbym się dowiedzieć jakie warzywa i owoce zjadac? i i czy w każdym posiłku?	3	2009-12-17 11:35
Galeria Zdjęć	Resista/Staż rok z przerwą <br><br><br><br><br><br><br><br>witam dodaje swoje	29	2009-12-07 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Synteza Białek witam. szukałem w necie i nie znalazłem. jak ułatwić przyswajalność białek do organizmu człowieka? odpowiadają za to jakieś witaminy? jeżeli tak to proszę powiedzcie jakich produktach są one zawarte.	6	2009-12-07 09:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Spadek libido	2017-12-11 06:55
Doping	Spadek libido	2017-12-11 06:35
Doping	Spadek libido	2017-12-11 06:34
Doping	Wszystko zeszło panie drogi co tu wrzucić w moje nogi :)	2014-09-29 12:06
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-23 00:13
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-22 19:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-22 01:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 23:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 15:09
Odchudzanie i forma po męsku	Lewatywa-detoks dla naszego organizmu.	2014-08-21 14:45
Odchudzanie i forma po męsku	Potzebna Rada!!!!!:-(	2014-08-21 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 14:37
Trening dla początkujących	Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki	2014-08-21 14:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-21 07:42
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 23:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w doborze treningu (ankieta, zdjęcia)	2014-08-20 23:18
Odchudzanie i forma po męsku	Pojedyncze pytania dotyczące IF	2014-08-20 23:14
Trening dla początkujących	Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki	2014-08-20 23:10
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 23:03
Trening dla początkujących	Wideo nagranie ćwiczeń do oceny techniki	2014-08-20 22:56
Trening dla początkujących	Plan na mase do korekty	2014-08-20 22:51
Trening dla początkujących	FBW jak długo?	2014-08-20 22:46
Odchudzanie i forma po męsku	Potzebna Rada!!!!!:-(	2014-08-20 21:39
Odchudzanie i forma po męsku	Lewatywa-detoks dla naszego organizmu.	2014-08-20 21:33
Odchudzanie i forma po męsku	Początki IF, potrzebne rady	2014-08-20 21:30
Doping	Przejściówka	2014-03-14 18:35
Doping	Przejściówka	2014-03-14 14:39
Doping	Przejściówka	2014-03-14 13:10
Doping	Przejściówka	2014-03-14 12:52