problemy ze snem po ostatnim posilku

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 3246 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 14357

Zgadza sie Rothen. Basen + silownia to dosyc intensywne zycie. I tak jak napisales ok 2600kcal. Nie napisalem zeby jadl 3000kcal tylko zeby zwiekszal o 100kcal i obserwowal, wiec on sam musi wyznaczyc granice.

misiek

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

od razu pisze ze patent z rodzielaniem tluszczu i ww zadzialal

dzieki chlopaki za podpowiedzi i sugestie. teraz bede musial tylko patrzec zeby sobie nie fundnac redukcji przez przypadek.

jak tylko dostane wyplate i oplace fona zeby miec na abonament to macie po sogu jak wejdzie

Student Turystyki i Rekreacji

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

powodzenia

jeśli endo, to w razie otłuszczania zbyt dużego, możesz zmieniać proporcje ww-t.
obcinać węgle, ładować tłuszcz.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

wylliam Twoj patent zadzialal

wczoraj wieczorem wciagnalem tunczyka ze szpinakiem, brukselka i odrobina smietany a 15 min przed snem oliwe. czulem sie mega napachany. zobacze czy to dziala w przypadku twarogu

Student Turystyki i Rekreacji

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

lux

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

porazka

wczoraj wieczorem znowu to samo. straszna lipa. musialem wstawac po 1h wiercenia sie w lozku i ratowac sie marchewka i kawalkiem kapusty bialej zeby sie dopchac... zasnalem spokojnie. rece mi juz opadaja

Student Turystyki i Rekreacji

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

zwiększ może kcal z tłuszczu w ciągu dnia.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

zwiekszone. jeszcze bardziej mi pobudzaja laknienie. probowalem miedzy posilkami je jesc tak jk pisales ale nic...

Student Turystyki i Rekreacji

...

wylliam

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 15094 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 101723

wit. i min. są ok mówisz
kcal ok
rozkład btw, chyba ok
więc co??

coś na zmiejszenie łaknienia może??
chrom np.

"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"

...

miloszmk

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 2286 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 21699

zeby tu chodzilo tylko o laknienie to byloby fajnie ale ja czuje sie oslabiony na maksa wieczorem. w chyba nie musze tlumaczyc jak czuje sie glodny czlowiek na redukcji? bo ja mam podobnie:-/ nawet juz zmniejszylem intensywnosc basenu ale tez nic nie pomoglo. jak wroce z silowni to wrzuce tak dla zasady diete.

Student Turystyki i Rekreacji

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat