SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

problem z utrzymaniem diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1455

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3231
witam, od jakiegos czasu po kazdym sniadaniu mam wzdecia, ktore w szkole sa nieprzyjemne.Wiem juz, ze są one od płatków, bo od 2 dni jem na sniadanie zwykle kanapki i nie mam tego problemu.Co dalej robic? Zostawic same kanapki na sniadanie czy dac cos jeszcze?

Czy mogę do diety doliczac jedno jajko, w ktorym smazylem piers?Reszte roztrzepanego jajka wylewam na patelnie i po usmazeniu jem.Chodzi mi o to, czy zamiast jedzenia z rana 1 jajka, do bilansu kcal wliczac jajko ze smazenia...


No i mam ejiszcze jeden problem...mam ustalone dzienne zapotrz na kcal, dziennie mam 400g ryzu, ilestam g piersi itd...Tylko ze prawie zawsze nei nadążam jesc tego w okreslonych porach, albo nie mam czasu albo poprostu jestem najedzony po poprzednim posiłku.I tak sie czesto sklada ze na noc musze jesc dużo, co jest niezdrowe, w nocy budze się z bólem brzucha itd...Co w takim przypadku robic?zmiekszyc ilosc jedzenia?

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44973
tego jajka smazone z rana po kotletach sobie nie wyobrazam:)
jedz czesciej ale mniej za to zebys mogl zjesc jak najwiecej za dnia.
nie napychaj sie na noc, tylko wrzucaj twarozek przed snem.pozdro

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3231
i tak jem dosc czesto, nie moge jesc w jeszcze mniejszych ilosciach bo nie zdaze zjesc tego co mam zaplanowane, gdizes ok 22 zawsze mi zostaje duzo ryzu, ktory musze zjesc, no i poteem twarog jem, ale to juz na pelny zołądek;/

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44973
gainera se kup w takim razie

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3231
mam gainera, z rana podbijam sobie kcal

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7539 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 44973
jak nie dajesz rady zjesc calego ryzu tym tez zapokoic calego bilansu kcal to dopijaj gainerem i pasi

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 726 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3969
Możesz też podbijać o innych porach, nie tylko rano. Jak nie możesz nic wszamać bo zapchany jesteś to tylko gainera rozpuszczasz i wypijasz
Odżywki są po to aby pomagać, nie trzeba wszystkiego jeść jak świnia jakaś

> Per aspera ad astra <

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
no więc tak płatki gotujesz czy nie jeśli nie spróbuj gotowane
jeśli jesz z mlekiem sprobuj bez
jeśli dalej nie podchodzi spróbuj placków owsianych
a jeśli to nie podejdzie jaja kasza czy ryz warzywa i oliwa ewentualnie chleb z jajecznicą ale jajecznica z ryżem to jest cos spróbuj mięsko też mozesz na śniadanie wrzucić


jajko możesz wliczać

jeśli ni dajesz rady jeść takich ilości zmniejsz ilość lub spróbuj zamieniać z makaronami czy kaszami a potem stopniowo możesz dodawac kcal

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3231
platki pro0bowalem i owsiane i kukurydziane z mlekiem- to samo.
Z rana nie mam za duzo czasu na eksperymenty typu jajecznica, jak mam b malo czasu to kukurydziane jem, jak odrobine wiecej, to gotuje owsiane...


A co do gainera to poprostu posilek zamienic na gainera??
Juz mam malo kasy, wydalem na wczesniejsze gainery i kreatynę, czy jakis najgorszy gainer typu 737 bedzie ok?Ma 30% bialka, ale z tego co slyszalem neizly syf...
Teraz mam Gainbolica, ale kupilem 4kg za 75zl bo wyjatkowa promocja sie trafila, za taka cene juz raczej nigdize nie kupie

Zmieniony przez - ecko unltd w dniu 2009-03-25 23:14:20

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184874
jajecznica zajmuje mniej czasu niż gotowanie mleka a jeśli nie jajecznica to jaja na twardo albo mięso bądź ryba ......

gainer po treningu ja tego się trzymam tego syfu nawet nie kupuj zmniejsz ilość żarcia i jak sie przyzwyczaisz stopniowo zwiększaj

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1068 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3231
gainer przed i po odciązelby stanowczo moj zolądek, waga mi ciągle rosnie, a zołądek jakby sie kurczy...
Co moge kupic w takiej cenie z taka iloscią białka?oczywiscie chodiz o gainera.
737 to syf w smaku, czy tez ze wzgledu na jakis zje**ny sklad?
Moim pierwszym gainem byl mass xxl, wiec na pewno 737 okazalby się niezlym shitem

The Great Seal Of State Of CALIFORNIA

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na redukcje do oceny

sosy