problem z nadgarstkiem

witaam.gdzieś od 2 miesięcy boli mnie trochę nadgarstek przy ćwiczeniach z cieżarami.to było chyba spowodowane ćwiczeniaim które nienaturalnie skrecają nadkarstek jak np. francuz prostą sztangą prostowanie przedramienia na wyciągu z prostym drażkiem.przestałem robić te ćwiczenia na trica właśnie ale inne robilem.a od kilku dni już nie robię żadnych bo przy większości czuję lekki ból.

normalnie to w ogóle nie czuję żadnego bólu w dłoni tylko gdy biorę jakąs cięższą sztangielke albo opieram sie na dłoni.
ćwiczenia sobiew na razie darowałem.
pytanie-iść do lekarza czy tylko kupić jakieś maści na stawy? podobno z tymi maściami jest tak że często jedynie maskują ból a nie likwidują jego przyczynę.

chyba ci sie cos pomieszało z tymi masciami, jeszcze nie słyszałam zeby cos maskowały, one nie maja silnego dzialania przeciwbolowego zeby zdolały cokolwiek maskowac wedlug mnie. A cos przeciwzapalnego zawsze sie przyda.
zrób sobie pare dni przerwy, ja kiedys tez mialam przeciazony nadgarstek, szczerze mówiac po miesiacu dopiero przeszlo po niekonwencjonalnym sposobie leczenia jak mi 3 tygodniowa przerwa nie pomogła to sie w koncu wkurzylam i zaczelam "na chama" mimo ciezkiego bolu robic pompki (tez nie moglam sie oprzec na tej ręce), jednego dnia 3 tylko zdolałam zrobic i tuz po tym bol był nie do zniesienia. ale o dziwo na drugi dzien nadgarstek bolał znacznie mniej wiec zrobiłam nastepne 5 itd. Ale nie radze od razu robic tak tobie, pewnie masz przeciazony, stosuj te masci, zrób przerwe bo lekarz i tak bedzie pewnie kazał najpierw tak zrobic. Jak to nie pomoze to pewnie wtedy trzeba by sie do lekarza wybrac
P.S. a tak na przyszlosc to porządnie rozgrzewaj nadgarstki przed cwiczeniami i upewnij sie ze wykonujesz je poprawnie

Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-03 08:53:54

cóż - zamaskowac to duzo nie zamaskują , a wyleczyć też zbyt nie wyleczą ...

poszukaj na forum ...

od siebie powiem , mniejszy ciezar , mozliwe ze inne cwiczenia , opaska , rechabilitacja