ABS II - opinie? Czy warto?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: opinie , warto

Ilość wyświetleń tematu: 5421

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mati1414

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1777

Witajcie!

Tak jak w temacie. Co będzie lepszym ćwiczeniem na rozwój mięśni brzucha? Katowanie ABS'a czy robienie jakiś zwykłych spięć w leżeniu np. 3 ćwiczenia po 3-4 serie? Co przyniesie lepsze efekty?

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Napisz podstawowe dane o sobie.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-13 14:49:46

...

mati1414

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1777

Wiek: 20
Waga: ~70kg
Wzrost ~180
Dieta: oczywiście jest, masowa, 3500kcal, 2.1gbialka, 1.5tluszczu ok 7gww

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Ćwiczysz jakim planem na siłowni ? Jeśli tak to go napisz.

...

mati1414

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 72 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1777

W tej chwili ćwicze FBW, mi chodzi głównie o mięśnie brzucha teraz. Tak jak opisałem w pytaniu.

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Nie opłaca się, jak masz ćwiczenia wielostawowe w planie to one ci brzuch zbuduja.

Jak chcesz już robić coś na brzuch to 1-2x w tygodniu zrób sobie plank albo side plank po 30-60 sekund, wystarczy.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat