Pytanie odnosnie dysproporcji miesni

Witam , zaczynam dopiero przygode z siłownią jednak zauważyłem coś co mnie niepokoi chodzi o bicepsy prawy biceps jest nieco twardszy(ma jakby lepsza konsystencje) jest mi go łatwiej napiąć niż lewy obwodowo są podobne ale na lewym jest chyba wiecej tłuszczu

W jaki sposób moge to wyrównać ? niechce zeby lewy zawsze odstawał od prawego

Mam dostęp do dobrze wyposażonej siłki 2/3 razy 2 tyg i w domu hantle + drążek

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 21

Waga: 83

Wzrost: 178

Cel treningowy: poprawa sylwetki

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia dobrze wyposażona

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Jeśli nie jest to kwestia wad postawy, skrzywionego kręgosłupa to nierówność wychodzi z tego, że jedna ręka jest w większym stopniu używana, co jest normalne. Po jakimś czasie treningu (głównie hantlami) z czasem się wyrówna.

W jaki sposób może to być wina wad postawy ? Kręgosłup mam raczej prosty jak strzała to dziwi mnie właśnie bo jestem leworęczny a to prawy jest nieco lepszy

Trenować tak samo obie ręce ?

tak, trenuj je identycznie

Tutaj właśnie ważne jest używanie hantli, które pozwalają na równomierne rozłożenie ciężaru. Czyli silniejsza ręka nie będzie przejmowała pracy drugiej?

Ok wiec mam je trenować identycznie

Z tym przejmowaniem ciężaru to jak to może sie odbywać ?

Powiedzmy jeżeli bd trenować obie ręce takim samym ciężarem i intensywnoscia

Posiadam 2 sztangielki z talerzami do 20kg na jedna w domu no i na silce sporo sprzetu planuje zaczac od treningu obwodowego 3razy w tyg

Zmieniony przez - projektor7 w dniu 2011-02-12 15:50:48

Ćwicz łapy identycznie, w ciągu 1-2 roku dysproporcja powinna zniknąć.