DIETA REDUKCJA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 775

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mdpv

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 321 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1843

Witam. Wzrost/Waga 165/71 zrobilem sobie diete na redukcje.
przyjmuje jako ;
2.5 g / bialko
2g / wegle nawet mniej jestem endo.
0.5 tluszczy.
Najbardziej w tej diecie patrze na bialko :)
Sumple- glutamina
Po 2 miechach spalacz.
Cel ok - 12kg.

1 posilek
Jaja
Chleb
warzywa

2 posilek
Odzywka bialkowa
Warzywa

3 posilek
Kurczak
Ryz brazowy
warzywa
4 posilek
po treningu
kasza perlowa
kurczak

5 posilek
twarog chudy

wiem ze cos niegra w tej diecie to prosze o pomoc z gory dzienki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mdpv

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 321 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1843

Sorry nie ten dzial kur..a

...

Kłąbik

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 377 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4402

1 posilek
Jaja
Chleb
warzywa

2 posilek
Odzywka bialkowa
Warzywa

3 posilek
Kurczak
Ryz brazowy
warzywa
4 posilek
po treningu
kasza perlowa
kurczak

5 posilek
twarog chudy

Odradzamy takie diety, mało tłuszczu chłopie. A tak btw

WTF !!! PRZECZYTAJ NAJPIERW PODSTAWOWE INFORMACJĘ NA TEMAT UKŁADANIA DIETY I NIE TRAĆ CZASU TYCH CO MAJĄ TO NIBY "SPRAWDZAĆ", ****ICY MOŻNA DOSTAĆ.

TROCHĘ WKŁADU WŁASNEGO -_-

Pamiętaj, micha jest najważniejsza !!! >>>Odżywianie<<< :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat