Spalanie potem rzezbienie .

Witam mam na imie Olaf mam 15 lat.
Waze : 60 kilo (zrzucilem z 65)
Mam : 163cm
Uwazam ze jestem strasznie otyly bo zaniedbalem sie z wlasnej glupoty a na wakacje chcialbym lepiej wygladac...
Co polecacie jakies odzywki, aminokwasy.
W tych sprawach jestem dosc nieobeznany.
I jak by co mam Vitargo CRX 15 kg bo dostalem za free (przyda mi sie one w ogole? )
<script src='http://img833.imageshack.us/shareable/?i=dscf0213zc.jpg&p=tl' type='text/javascript'></script><noscript></noscript>

Zmieniony przez - moznaitakk w dniu 2011-02-10 18:22:11

Odłóż słodycze, odżywiaj się zdrowo i nie odchudzaj się. Dorzuć aktywność fizyczną i tyle. No i nie przesadzaj bo 60kg to suchar jesteś a nie otyły

http://img833.imageshack.us/i/dscf0213zc.jpg/ to jest moje zdjecie, sodyczy nie jem ...
na silke chodze 3 razy w tygodniu glownie aerobowe cwiczenia i ogolnorozwojowka .
odzywiam sie dosc zdrowo spozywam max 1000 kalori a zazwyczaj z 700 ...
problem w tym ze mam straszne tendecje do tycia -.-
I przepraszam ale nie mam polskich znakow :(
A na zdjeciu wazylem 58 a teraz 60 waze ( 3 dni zapomnialem o diecie i 2 kilo do przodu)

Zmieniony przez - moznaitakk w dniu 2011-02-10 19:12:50

700 kalorii i odżywiasz się zdrowo...

moznaitakk brawo!! Proponuję Ci abyś stopniowo zmniejszał dawkę dzienną kalorii aż zejdziesz do 0 absolutnego. Pewnie przy tego typu "odżywianiu" masz za***iście spowolniony metabolizm i zadadki na anorektyka (ale to w przyszłości)

"odzywiam sie dosc zdrowo" hehe kpina 15 lat i 1000/700 kcal..............

niestety koledzy mają rację

daj swoją "dietę" dowglądu kolegom z działu "odżywianie"

nic więcej oprócz wiekszej aktywności dziennej i dobrego menu nie jest Ci potrzebne