Odżywki na masę - mogę zacząć brać?

Witam!

Chciałbym zapytać czy mógłbym zacząć brać jakieś odżywki, by zwiększyć masę.

A oto info:

Wiek: 17 lat
Waga: 68 kg
Wzrost: 180 cm
Dieta: Jest (stosuję od listopada 2010r)
Trening: [https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html]

Wersja trudniejsza po 30 powtórzeń, lecę 4 obwód, praktykuję go od 11 stycznia 2011r.

Chciałbym przytyć tak do około 80 kg w miarę szybko. Myślę, że czułbym się lepiej.

Pozdrawiam!

szybko masy nie zrobisz.chyba ze tłuszczową.budowanie mięśni to nie taki prosty prosces jak by się moglo wydawać.wiele czynników na to wpływa.waga rosnie na diecie ? jak nie to znaczy ze cos jest z nią nie tak.odżywki narazie odpusc.ew jakies białko w celu uzupelnienia brakow w diecie.

80 kg może za rok jak dobrze pojdzie , szamaj na + , dobrze trenuj a bedzie 80 ;]