Koles44
Nie moge złapać masy mięsciowej, chodze na siłownie 3 miesiać, efekty są nikle, proszę o ułożenie diety na masę
Wiek: 23
Waga:65 kg
Wzrost: 178
Wspólczynnik bmr:1690.10
prosze o rozpisanie jakiejś diety co do podanych danych, nie mam spozywczej wagi w domu i nie umiem poradzic sobie z tym zeby obliczyc dokaldniej dzienna ilosc spozywanych kalorii!
Wiek: 23
Waga:65 kg
Wzrost: 178
Wspólczynnik bmr:1690.10
prosze o rozpisanie jakiejś diety co do podanych danych, nie mam spozywczej wagi w domu i nie umiem poradzic sobie z tym zeby obliczyc dokaldniej dzienna ilosc spozywanych kalorii!
Krzysztof Piekarz
