Dieta na masę do sprawdzenia

Witam, zadam tutaj pytanie, ze względu na to, że dane autora zgadzają się z moimi (wiek, waga, wzrost praktycznie też, cel - masa) oraz dieta autora którą też będę stosować.

Gdzie do tej diety najlepiej dodać białko oraz w jakiej ilośći??

Białko które posiadam to PRIMALTEIN WHEY PANTHERA (70g białka/ 100g produktu - izolatu białka serwatki WPI oraz albumin jaj)

Zmieniony przez - testujeall w dniu 2011-02-08 12:37:46

W białko dodajesz tam gdzie Ci go brakuje. Jako uzupełnienie.

a kujawski rzepakowy?? np?

A jest taki jak mówiłem ? nie prawda? co najwyżej na zmiane

podsmażałem pierś z kurczaka (zamiast bułki tartej skruszone płatki kukurydziane) na oliwie z oliwek to nie czuć bardzo smaczne a tak to jakoś mi nie podchodzi. A nawet jak zjem coś mniej zdrowszego czy inna oliwa ale proporcje B/T/W oraz kj będą odpowiednie to nie przytyje? Czy będzie więcej tłuszczyku? Bo mi odrobina tłuszczyku nie zaszkodzi.

a jeszcze pytanko znasz może jakieś takie sklepy gdzie mogę dostac płatki owsiane bo już mi się kończą i wydaje się to śmieszne ale obszedłem miasto i nigdzie nie ma byłem w biedronce, intermarche w mniejszych marketach....

w wiekszosci mniejszych sklepow powinny byc owsiane, jak kupuje w wiekszym to tesco

kaufland, dawne sklepy społem i osiedlowe

jeszcze pytanko czy w w któryms posiłku dopuszczalne są ziemniaki??

Oczywiście najlepiej dawaj w potreningowym ziemniaki