Wspomagacz na masę.

Witam. Szukam jakiś wspomagaczy na masę.. Ale jestem ciemny w tej sprawie..
Takie nie najdroższe.. Bo jestem biednym uczniem

zawsze są efekty jakichkolwiek ćwiczeń, o ile bedą wykonywane poprawnie. Poszukaj sobie w dziale TV SFD, był odcinek dotyczący treningu w domowych warunkach. Działaj, a jak znajdziesz czas, chęci i przede wszystkim kase, to albo zapiszesz sie na silke, albo kupisz sobie sprzęt i bedziesz ćwiczyć u siebie

ryz 3zl za 400gr, kurczak 15zl/kg powinno cos pojsc po tych wspomagaczach

zrob jak napisal nervus,efekty kozak nie zapomnij jeszcze o jajkach,makaronie i owsianych

A tak w skrócie to dieta ;)

Wypełnij ankietę działu, będziemy myśleć:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) --
2) 17
3) 180/68
4) 0
5) Przybrać troszkę masy i wyrobić sie do wakacji
6) --
7) --
8) --
9) --
10) --
11) --
12) Trenuje w domu. Bez sprzętu ale czuje po tym treningu zmęczenie a więc ok. Dodatkowo gram w piłkę.

Niestety lecz nie istnieją magiczne proszki czy też kapsułki na przyrost masy mięśniowej.

Jedyne co Ci mogę polecić to zapisanie się na siłownie i właściwe odżywianie.

W domu możesz sobie poćwiczyć, ale bardziej dla zdrowia niżeli rozwoju muskulatury.

Do wakacji tak ale nastepnych :D , to nic ze czujesz zmecznie nie oznacza to ze bd rosnac

https://www.sfd.pl/Trening_bez_sprzętu_+_dieta-t695791.html
Tu opisałem więcej. Może ktoś pomoże.. Przecież przez kilka miesięcy na pewno widać efekty po treningu w domu.

Mając odpowiedni trening domowy (Czekam na opinie). I stosować się do diety. Pewnie da się uzyskać jakieś efekty przez kilka miesięcy. Nie chodzi mi tu o ciało kulturysty..

ułóż diete w odpowiednim dziale, poczytaj o treningu w domowych warunkach i to wystarczy. ćwicz, jedz i wszystko będzie cacy. na suple przyjdzie pora ;)