Chodzi mi o trening domatora , cos takiego.
Nie jestem w tych sprawach doswiadczony .
Nie stosuje diety ale dodam ze jem okolo. 800 kcal dziennie.
W poniedzialki i srody mam po 2 treningi Karate kk 1h i 1,5h.
A w wtorki i czwartki po 1h Karae kk. Narazie dostep do drazka mam tzlko 1 raz w tygodniu , bo nie mam w domu.
Pije magnez i biore witaminy
Mam jeszcze pytanie czy pompki tylem cos mi dadza .
(sorz za brak Polskich znakow ale klawiature mam zryta)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 11,5
Waga: ok.60
Wzrost: 166
Cel treningowy: wzmocnienie miesni
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: Karate kk
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: j.w