jeśli wy mi nie pomożecie to nie wiem kto ;-)wiec liczę na was

"...mozesz dac po 4 serie jezeli 3 dla Ciebie to za malo ;). "

najbardziej lubie momenty,kiedy jeden swiezak podaje wskazowki drugiemu,co ten pierwszy ma zrobic.

RECE OPADAJA!



Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-02-05 17:00:11

Spodkalem sie z rozna liczba serii i niektorzy robia 3 serie, inni znowu 4. Dla niektorych lepsze jest to pierwsze rozwiazanie, zas dla tych drugich drugie. Jest tez 5x5 ale komu jak komu Tobie nie musze tlumaczyc. Kwestia doboru ilosci serii tak samo jak powtorzen jest indywidualna dlatego proponuje wybor.

Dobrze dzieki za pomoc.

To kolego traktor71 mówisz ze ten plan co kolega Benezis wkleił jest dobry według Ciebie ??

Zmieniony przez - Bellini w dniu 2011-02-06 20:26:37

Benezis

"Kwestia doboru ilosci serii tak samo jak powtorzen jest indywidualna dlatego proponuje wybor."

zgoda,super....ale nie w jego przypadku.

"Staż treningowy na słowni : sensownym treningiem 8 tygodni"

pozdrawiam.


Bellini

przeczytaj wszystko,co podalem tutaj:

https://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html