Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
oczywiście że tak
...
Napisał(a)
no okej wiec 2 posilki juz posiadam ale 3 wypada i tak mi wszkole wiec tu mam problem bo 2 pudelek nie bede bral, wiec co moge jesc na 3 posilek ale cos takiego ze bedzie to malo zajmowac miejsca i szybko sie da to zjesc?
lubię to co robię, robię to co lubię.
...
Napisał(a)
a możesz wziąć jeden pojemnik z masą żarcia i podzielić na 3 ? mniej roboty
jak nie kupisz serek wiejski razowca z domu i pomidora na przykład
jak nie kupisz serek wiejski razowca z domu i pomidora na przykład
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ale mialbym jesc 2 razy to samo w szkole? chodzi mi o ten pojemnik czy to bedzie okej z kaloriami? jak myslisz? bo ja bym jadl tak o 6 pozniej o 10 np i o 13 a nastepny posilek o 16 juz bym jadl w domu bez problemu nawet moge zrobic ze 6,9 12 i 15 tak mysle by bylo lepiej co o tym sadzisz?
lubię to co robię, robię to co lubię.
...
Napisał(a)
tak mozesz jzesc 2 razy to samo, a ile kcal to zalezy od diety - jesli w 1 pojemnik pakujesz 2 posilki to taka ilosc zeby bylo jak 2 posilki
...
Napisał(a)
no wiec mam 3 posilki:
1. posilek o 6 to placki smazone ktore zapewnia mi 655 kcal
2. posilek o 9 to np. ryz/makaron/kasza + piers z kurczaka/inne mieso wiem ze kurczak + ryz wyjdzie mi z tego 638 kcal ale pewnie do tego dojdzie salatka taka kupowana to tez podwyzszy,
3. o 12 to samo co wyzej
No a na 4 posilek o godzinie 15 nie wiem co wstawic... jak myslicie?? a i pozniej dopiero o 18 np to by byl posilek przed treningowy..
1. posilek o 6 to placki smazone ktore zapewnia mi 655 kcal
2. posilek o 9 to np. ryz/makaron/kasza + piers z kurczaka/inne mieso wiem ze kurczak + ryz wyjdzie mi z tego 638 kcal ale pewnie do tego dojdzie salatka taka kupowana to tez podwyzszy,
3. o 12 to samo co wyzej
No a na 4 posilek o godzinie 15 nie wiem co wstawic... jak myslicie?? a i pozniej dopiero o 18 np to by byl posilek przed treningowy..
lubię to co robię, robię to co lubię.
...
Napisał(a)
możesz nawet 3 to samo w drugi dzień zrobisz inny posiłek
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
ale ja nie chce jesc tyle piersi z kurczaka wiec jak mam to zrobic bo troche nie rozumiem?
lubię to co robię, robię to co lubię.
...
Napisał(a)
Jak ? możesz kupić także wołowinę czy wieprzowinę
ryby także są dostępne w sklepach prawda?
twaróg?
zamieniaj
ryby także są dostępne w sklepach prawda?
twaróg?
zamieniaj
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
1. posilek o 6 to placki smazone ktore zapewnia mi 655 kcal
2. posilek o 9 to np. ryz/makaron/kasza + piers z kurczaka/inne mieso wiem ze kurczak + ryz wyjdzie mi z tego 638 kcal ale pewnie do tego dojdzie salatka taka kupowana to tez podwyzszy,
3. o 12 to samo co wyzej
4. o 15 to np przeciwiestow tego co wyzej chodzi mi o to ze jak np ryz byl to bedzie makaron albo kasza i na odwrót tyle ze z miesem wieprzowym np albo tam jakims innym nie mam pojecia ile to bedzie mialo kalori ale pewnie cos kolo tego co wyzej...
a na 5 posilek co mam h? ktory bedzie np o 18 moze byc makrela z razowym??
2. posilek o 9 to np. ryz/makaron/kasza + piers z kurczaka/inne mieso wiem ze kurczak + ryz wyjdzie mi z tego 638 kcal ale pewnie do tego dojdzie salatka taka kupowana to tez podwyzszy,
3. o 12 to samo co wyzej
4. o 15 to np przeciwiestow tego co wyzej chodzi mi o to ze jak np ryz byl to bedzie makaron albo kasza i na odwrót tyle ze z miesem wieprzowym np albo tam jakims innym nie mam pojecia ile to bedzie mialo kalori ale pewnie cos kolo tego co wyzej...
a na 5 posilek co mam h? ktory bedzie np o 18 moze byc makrela z razowym??
lubię to co robię, robię to co lubię.
Polecane artykuły