po przerwie od supli-prosze o rade

Siema.
A więc tak.Trochę już ćwiczę, miałem trochę przerwy(3 miechy) ale już od 2 miechów ćwiczę i teraz tak...dawno już nie brałem supli i nie jestem "na topie" hehe potrzebuje białka do uzupełnienia diety(tak w ciągu dnia, jakiegoś stacka kreatynowego i pobudzacza przed treningiem bo po pracy jak idę na trening to jestem trochę zamulony.Co polecacie?Proszę o rady bardziej doświadczonych:P
pzdr

bialko: https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html
stack: https://sklep.sfd.pl/Trec_Nitrobolon_Energized-opis1948.html
pobudzac daj kawe;p

białko to juz zalezy od tego ile chcesz na nie wydac, moze byc Vita fit od SFD, czy elite whey od Dymatize lub z drozszych Whey Gold Standard 100% z Optimum, jest tego wiele

a przed treningiem, jeżeli dobrze reagujesz na suple bez geraminy to takie jak no shotgun, nitrobolon 2, WF,
a jeżeli potrzebujesz czegos mocniejszego to cos z geramina np, Meso, jack3, hemorush

dzięki za propozycje, zaraz sobie posprawdzam co to za produkty.
Jeśli chodzi o cenę to nie ma większego znaczenia chyba że bedzie kosztować 300zł za pół kilo hehe

a kawy nienawidzę:]

to kp kofeine w tabletkach