Co na przybranie na masie ? (lekko)

I to wszystko, tak? A jeszcze jedno, mozesz mi podeslac link z efektami tego treningu ? chodzi o zdjecia przed, po...
P.S.Slyszales cos o p90x ?

vitaminy to tylko olimp.
owoce i warzywa ;)

pzdro.

Właśnie, tak jak pisze _eL_ najlepsze witaminy sa w owocach i warzywach.
Jednak nie rozumiem dlaczego tylko olimp. Większość tych multiwitamin to tak naprawdę to samo tylko opakowaniem się różni.
Co do p90x to widziałem tylko prezentacje na youtube. Nie sugeruj się takimi filmami. Te niesamowite przemiany jakie tam pokazują to najczęściej ludzie z porządna budową ciała, którzy spalają nadmiar tłuszczu.
Mi podchodzi to bardziej pod fitness niż zdobywanie masy.
Linka ze zdjęciami przed i po nie mam.

Czemu tylko OLIMP?

No ok wiec p90x odpada. Od poniedzialku zaczynam MAWASHIEGO i stosuje sie do diety

jest problem, bo nie moge znalezc diety dla mnie:/

Moge wybrac obojętnie która diete ktora proponuje na forum "BANAN" ?
Chodzi mi o jak najlepsze efekty przybierania masy

To jak z tą dietą ? A i jeszcze jedno, uprawialem cwiczenie z p90x(ab ripper x) na brzuch i jak wpspomnialem wczesniej zrobila mi się fajna kratka, tłuszczu na brzuchu za wiele nie mam a mimo to mój brzuch wydaje się tak nadęty... jestem dość szczupły lecz brzuch jest nadęty, koledzy mają płaski fajny a ja taki jakis dziwny, jak to zmienic ?

Więcej szukaj- mniej pisz pytań. Poczytaj w dziale "Odżywianie" to pod diete ciekawe artykuły masz jak ułożyć. Nikt za rączke nie będzie Cię prowadził, chyba że trener personalny za sporą kase.

No juz ogarniam pomału co i jak. Uloze swoją dietę i wystawię do ewentualnej poprawy