Co po treningu BJJ?

Witam. Zanim wróce z treningu do domu i coś zjem mija nieco ponad godzina, a nie dam rady ciągle jeść bananów czy snickers'ów. A wiadomo treningi bjj są dość wyczerpujące. I pomyślałem o jakiejś odżywce tylko która będzie lepsza gainer czy carbo? Dodam, że cały czas sie staram utrzymywać diete na mase (niestety nie ćwicze na siłowni) i boli mnie ta przerwa między końcem treningu a domem. Możecie coś poradzić?
Pozdro

Gainer kup. Choćby i mass xxl, dostępny praktycznie w każdym sklepie.

po treningu przydałby Ci sie gainer. Na rynku jest tego pełno, np. Mutant mass, Mass xxl , gain fast...

Ja stosuje Carbonox z Olimpa stoi 76 zł za 4 kg i 50 gr po treningu

Ok skusze sie na gainera. Ale mam pytanie czy taki gainer zrobiony z mlekiem traci jakieś wartośći albo smak jak będzie leżeć w torbie przez ok 2h? Tak to na miejscu będe robić z wodą, ale od czasu do czasu chciałbym użyć mleka ;)

Z mlekiem lepiej smakuje a ze 2 g polezy w szjkerze to sie nic nie stanie wstrzasniesz tylko i bedzie gitara ;]