Wzrost masy

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: wzrost , masy

Ilość wyświetleń tematu: 1154

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wodzu01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272

Witam.

Oto moje dane:
wiek: 17
wzrost: 190
waga: 70
staż: od sierpnia ćwicze regularnie (3x w tygodniu). Ćwicze w domowych warunkach za pomocą sztangielek i ławeczki. Ćwiczenia robie głównie na klatke, barki, biceps i trica.

Chcę przybrać na masie bo jestem cholernie chudy. Co polecacie? Jakiś monohydrat, odżywki??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12172 Napisanych postów 162303 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243626

diete i trening calego ciala.

Współpraca treningowo-dietetyczna,
prowadzenie on-line,
kontakt [email protected]

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Odpowiednio zbilansowaną dietę, oraz trening całego ciała, nie tylko zestaw dyskotekowy.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

wodzu01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272

dlatego głównie ćwicze ,,górę" gdyż nogi mam dość dobrze wyćwiczone - piłka nożna, rower, narty nie wiem czy musze jeszcze je dodatkowo ćwiczyć. W domu robie tylko przysiady.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 213 Napisanych postów 22991 Wiek 14 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 173464

Bieganie czy jazda na rowerze, a trening siłowy to poniekąd dwie bajki.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

wodzu01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272

dobra dzieki. Poszukam coś w necie i ułoże sobie jeszcze cos na nogi. A co oprócz diety polecacie na wzrost masy?

...