Dieta dla faceta 120kg

Hej,

chciałbym pomóc ojcu schudnąć, on jednak nie ma bladego pojęcia o diecie, je co popadnie, pije napoje gazowane.
Jest to facet 175cm, 120kg, 49 lat.
Czy macie jakieś porady? Czy mogę stosować standardowe metody i wyliczenia jeżeli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne? W końcu sytuacja jest patologiczna...
Byłbym wdzięczny za linki, porady, cokolwiek.

wpisz 10 wskazówek żywieniowych

Znam, czytałem, jednak nie wiem czy to wystarczy żeby zgubić 40kg :D

oczywiście że tak wystarczy się stosować
wszytsko powoli nie drastycznie to najważniejsze

Najlepiej jak starszy ruszy 4 litery z fotela, będzie dużo łatwiej. napewno konieczna zmiana złych nawyków żywieniowych.