wszystko w tym :D

witam
jako że nie chcem zaśmiecać forum postami że w jednym napisze jak robić triceps , za 2 tyg zrobie kolejny ile powt itd .. to postanowiłem że zrobie 1 mój tak jak mam w odzywkach :D przyjoł mi sie cały czas odpowiada tomq-mag --https://www.sfd.pl/taki_mój_postek_o_odżywkach_;D-t626557.html


więc i tu będe wszystkie pytania pisał co do treningu ...

więc 1 pytanko :

jeżeli robie fbw i niedawno kupiłem wyciąg dolny +górny to na masie moge robić biceps na wyciągu ?bo gdzieś sie natknąłem że ktoś pisał że na rzeźbę sie zdaje wyciąg :D

dobra panowie bez obwijania w bawełne ... zrobie plan a wy mi sprawdzicie / poprawicie :D

okk??

Daj sobie spokój przy FBW z wyciagami. Plan ten powinien zawierac ciezkie zlozone cwiczenia, w ktorych wspolpracuje jak najwieksza liczba parti. Przynajmiej to jest moje zdanie. Sztanga jest o wiele lepszym rozwiazaniem szczegolnie przy robieniu masy.

Na wyciągu biceps robi się niewygodnie (Mi bynajmniej)

Ale np jeśli nie jesteś w stanie podciągnąć się na drążku kilka razy to wyciąg jest bardzo pomocny

marcin zauważyłem ze jak coś sie pisze o wyciągu to ty z tym tekstem o drązku :D fajniee .. ;]

ktoś jeszcze wypowie się ??

eyy to może ja zmienie plan ?bo po co ma leżeć wyciąg skoro go kupiłem ?? ułoże sobie zwykły plan co o tym myślicie ?

zmarnowałes kase na ten wyciąg.
se przynajmniej będziesz mógł aeroby porobić wycierająxc kurz z tego wyciagu...

kupiłeś to kupiłeś.niech stoi.jeść nie woła.ale puki co ćwicz na wolnych ciezarach.

chcecie powiedzieć że zle zrobiłem kupując wyciąg ???możesz uzasadnić swoją wypowiedz??;D

ćwiczenia na maszynach nie są tak wydajne jak ćwiczenia na wolnych ciężarach.
potrzeba Ci lepszego uzasadnienia?

no ale wyciąg bardzo dobrze nadaje sie do ćw bicka :D można dobrze umęczyć , no i u mnie to dobrze bo moge teraz łatwo robić wiosłowanie i wyciskanie za i przed glowy ... a reszta to sztanga :D

Wyciskanie zaa i przed głowy wyciągiem?

A sztanga i hantle nie zmecza dobrze bicka?