Klocu.S. /dziennik/ HARDCOROWO! PODSUMOWANIE s21!

białko ma znaczeni duże.
Powinieneś spożywać białko zwierzęce które jest pełnowartościowe. Białko w końcu buduje mięśnie więc jest bardzo ważne. (dlaczego nie zwracasz uwagi?).

no nie wiem, a jaka jest roznica? jakos w porze dawkowania? czy to jak sie wchlonie, czy kcal?

Białko pochodzenia roślinnego gorzej się wchłania.
Nie będziemy się rozpisywać, czytaj -> https://www.sfd.pl/BIALKA_ROŚLINNE-t329346.html 

sog

kilka nowych fotek.
rowny tydzien brania kreatyny i treningu partia 2x week

zarys barku na prawej łąpce:P na lewej źle widać na zdjęciu pewnie też
i najszerszy ci się pokazał
klateczka coś chyba nie idzie?

Ciśnij!! pozdro!

no wlasnie nie bardzo idzie klatka :/

dbasz o technikę? czy machasz dla zasady? jak micha?

dbam,, nie wiem o co chodzi machac dla zasady, i miche mam inne partie ida a klatka nie bardzo

hej, dawno sie nie wpisywalem wiec napisze co tam
na klatke zastosowalem dzisiaj rampe 5 i poszlo swietnie w koncu jestem zadowolony i mysle ze to DOPIERO ruszy moja klatke ktora do tej pory szla opornie.

w kablu 38,5 klatka 98 (te dwa wymiary na lekkiej pompie po treningu klatka +tric)

pas 87