Wspomagacze snu

arash to fajnie masz bo mi np z 5 torebek nie pomagało....

a dlaczego się budzisz,stres ?

No tak po 5h snu się budzę bo muszę skoczyć do wc, następnie rozbudzam się już przez to i jakoś już kiepsko sypiam do rana.

Czasem mam tak że obudzę się w środku nocy wyspany i dopiero jak oglądnę czy poczytam z 1-2h to zasnę. Chyba stres

staraj się ograniczać picie pod wieczór mi się udaję wytrzymać

a co do stresu i snu to ja czasami nawet nie zasnę i nie śpię całą noc czyli np nie śpię 9 h a na następny dzień do roboty to jest prze***ane dopiero

ja już z herbatkami próbowałem z ziołowymi tabletkami ale to wszytko o kant dupy rozdupić,najlepiej pozbyć się źródła stresu czyli w moim przypadku się zwolnić z tej roboty

ja od miesiąca musze wstać około północy albo póżniej bo musze sie wylać

wkorfia mnie to

3kapsy mzb waliłem i nic


ja już z herbatkami próbowałem z ziołowymi tabletkami ale to wszytko o kant dupy rozdupić,najlepiej pozbyć się źródła stresu czyli w moim przypadku się zwolnić z tej roboty


te herbatki to hoja warte

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-01-29 20:47:11

No działanie usypiające zma słabnie, a nie chce jeść gram magnezu przed spaniem

Może do tej melatoniny i zma dorzucę jakieś lajtowe ziołowe środki tylko w większej ilości hmm...

5-htp - jest prekursorem melatoniny. A melatonina tansza.

Eltoro - jakich dawek melatoniny uzywales? Bo ja tez sie budziłem jak brałem zbyt duze dawki. teraz mam 3mg i czuję delikatne, korzystne działanie.

Możesz dorzucić tabletki nasenne / uspokajające "lobofarm" z ziołówek.

Coś w tym jest faftag. 6mg brałem(nie jem od kilku dni).

Lobofarm czy Labofarm? Leku pod tą pierwszą nazwą nie mogę wyszukać w internecie. Lepiej zarzucić te tabletki ziołowe czy zainwestować w talbetki z walerianą? Pozdrawiam

Możesz dorzucić tabletki nasenne / uspokajające "lobofarm" z ziołówek.

takie tabletki szybko uzależniają, i potem bierze sie coraz więcej i więcej

potem z rana wstaje sie zamulonym i wogole


pzdr

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-01-29 21:17:09

labofarm

zawierają miedzy innymi walerianę

ja nie jestem zamulony, chyba że zjem 8