Nowakos
witam
Jestem nowy na tym forum i czytałem posty na temat diet na masę ale nie umiem ułożyć własnej i zwracam się z prośba o ułożenie takiej diety. Nie chce brać żadnych białek itp.
Codziennie biorę witaminy Centrum
z góry mowie ze mi ciężko przybrać na masie
wiek 16
wzrost 176
waga 62
śniadanie jem o 7 rano a ostatni posiłek około 24
w szkole moglbym jesc w tych godz :
8:55-9:00
9:45-9:55
10:40-10:55
11:40-11:45
12:30-12:40
13:25-13:30
14:15-14:20
obiad w domu mam zawsze o 16
na siłownie chodzę 2 3 razy w tygodniu od razu po lekcjach
Zmieniony przez - Nowakos w dniu 2011-01-27 20:07:06
Jestem nowy na tym forum i czytałem posty na temat diet na masę ale nie umiem ułożyć własnej i zwracam się z prośba o ułożenie takiej diety. Nie chce brać żadnych białek itp.
Codziennie biorę witaminy Centrum
z góry mowie ze mi ciężko przybrać na masie
wiek 16
wzrost 176
waga 62
śniadanie jem o 7 rano a ostatni posiłek około 24
w szkole moglbym jesc w tych godz :
8:55-9:00
9:45-9:55
10:40-10:55
11:40-11:45
12:30-12:40
13:25-13:30
14:15-14:20
obiad w domu mam zawsze o 16
na siłownie chodzę 2 3 razy w tygodniu od razu po lekcjach
Zmieniony przez - Nowakos w dniu 2011-01-27 20:07:06
Krzysztof Piekarz
