Mariusz Strzeliński - odpowiada na Wasze pytania !

Panie Mariuszu, jak Pan ocenia Pump Express, bo widzę że stosuje go Pan przed treningiem; przymierzam się do niego ciekawi mnie opinia wyczynowca :)

Pozdrawiam!

czesc Mariusz.pozdrawiam z Rypina.Jak bedziesz kiedys przejezdzał w moich okolicach,wpadaj na trening.

Nawet nie wiedziałem że na forum mamy kolejnego świetnego zawodnika.
moje pytanie jest standardowe odnoszące się osoby pana Mariusza mianowicie czy wróci jeszcze na scene

Do maciektu11
Pozdrowienia dla wszystkich ćwiczących z Rypina.. Na pewno skorzystam z zaproszenia. Wszystkiego dobrego i do zobaczenia

witaj chucknoris
musisz śledzić uważnie sfd ,co jakiś czas będę informował was o moich przygotowaniach (zdjęcia,opisy)jeżeli nic się nie zmieni swój pierwszy start planuje w maju tego roku.

super news !!

powodzenia !!

No to pytanie ode mnie:
Wprowadziłem swoją pierwszą dietę jakieś 4 miesiące temu (3300kcal b/t/w 2,3/1,5/7) i po 3 miesiącach stosowania się troche otłuściłem. Następnie zmniejszyłem ilośc kcal do 3200 i odjąłem ww na korzyśc tłuszczy (b/t/w 2,3/2,1/5,7) i to była dla mnie mniej więcej optymalna ilośc. Wraz z następnymi cyklami treningowymi chciałbym spalic troche owego tłuszsczu, ale jednak priorytetem w tych planach będzie masa mięśniowa. Myślałem o zostawieniu 3200 kcal i dodaniu na początek aerobów raz w tygodniu w dnień nietreningowy (ok 45 min przy niskiej intensywności) i stopniowo do wakacji zwiększac długośc i ilośc aerobów w tygodniu. Co Pan myśli na ten temat i co by Pan poradził?

Wiem że masa i redukcja to dwa przeciwne cele ale tłuszczu nie jest zbyt dużo a czas mam do wakacji więc może da się to jakoś pogodzic

Mariusz jestes jutro na zawodach w Fight Clubie?

Mariusza nie będzie,mam nadzieję że moja skromna osoba wystarczy

A ta blondi 3 foty wyzej to kto ? :)