panku44
Witam,
jestem po 6 miesiącach FBW, efekt to + 4kg i kilka cm w obwodach ;). Teraz chciałem zająć się HST. Prosze o sprawdzenie i ewentualną korektę. Wydaję mi się że za dużo ćwiczeń troche się zebrało. Dodam że moim priorytetem są barki.
Stosuję dietę lekko masową - wcinam codziennie około 3500 kcal, w dni nie treningowe zwykle biegam lub jeżdżę na rowerze.
Mam jeszcze jedno pytanie czy basen w dni nietreningowe pasuje, czy powinienem z niego zrezygnować?
jestem po 6 miesiącach FBW, efekt to + 4kg i kilka cm w obwodach ;). Teraz chciałem zająć się HST. Prosze o sprawdzenie i ewentualną korektę. Wydaję mi się że za dużo ćwiczeń troche się zebrało. Dodam że moim priorytetem są barki.
Stosuję dietę lekko masową - wcinam codziennie około 3500 kcal, w dni nie treningowe zwykle biegam lub jeżdżę na rowerze.
Mam jeszcze jedno pytanie czy basen w dni nietreningowe pasuje, czy powinienem z niego zrezygnować?
Krzysztof Piekarz
