Co myślicie o tej diecie?

Witam znalazłem tą dietę w gazecie kulturystycznej co o niej myślicie?

7:30
-8-10 białek jaj
-1 całe jajko
-1 duży talerz kaszki ryżowej
-1 banan

10:00
-1 filiżanka granulowanego serka
-1 bagietka z pełnego ziarna

13:00
-20dkg piersi indyczej
-1ziemniak

15:00
-20dkg piersi indyczej
-2 kromki chleba pełnoziarnistego
-1 filiżanka warzyw surowych

17:00 (30min przed treningiem)
-1 talerz owsianki
-2 kromki chleba pełnoziarnistego

19:00 (bezpośrednio po treningu)
-40g proteiny serwatkowej z wodą
-40g odżywki weglowodanowej typu carbo

19:30
-20dkg łososia lub stek
-1 ziemniak

22:30
-30g odżywki kazeinowej lub filiżanka sera granulowanego
-2 łyżki stołowe masła orzechowego

ja czytalem ze bialko przed treningiem jest tez dobrym pomyslem

Myśle że diete powinno sie dopasowywać indywidualnie nie ściagć ze stron