poranna suplementacja

witam,

czy taka suplementacja jest wporządku:
rano po przebudzeniu: 5-7g bcaa + 5g mono + 1 tabl daily formula(wit)
po 20-30 min BIEGANIE/ROWER
po powrocie 50g carbonox
i dopiero godzine później śniadanie (owsianka z mlekiem + twaróg i szklanka WPC)

pozdrawiam

Zmieniony przez - parias88 w dniu 2011-01-25 10:21:00

opduść witaminy na czczo

daj do glownego posilku

dał bym mniej carbonoxa, chyba ze biegasz dla kondycji a nie jako redukcja

siema,
dzięki;)
biegam raczej w celu pozbycia się fatu, obecnie jestem na masie. witaminy przełożę
głos dla Ciebie;)

Zmieniony przez - parias88 w dniu 2011-01-25 11:41:11

"biegam raczej w celu pozbycia się fatu, obecnie jestem na masie"

to chcesz sie pozby fatu czy robic mase?

ciezko jest robic mase redukując sie jednoczesnie

odpusc bieganie w takim razie, zacznij biegac jak ebdziesz juz planował redukcje

ok, a 15 min interwałów po treningu siłowym tez może zaszkodzić w budowaniu masy? może przed interwałami dać bcaa albo carbonox?

podbijam

jesli juz koniecznie chcesz to mozesz

tylko pytanie po co?