BerniStopa/Jak przytyć? Pomocy!

Mam problem z nabraniem masy (prawdopodobnie uwarunkowanie genetyczne). Chciałabym przybrać nieco na wadze. Nadzieję pokładam w tkance mięśniowej. Proszę o pomoc!

Wiek: 20
Waga: 45kg
Wzrost: 165cm
Obwód w biuście: 80cm
Obwód pod biustem: 73cm
Obwód talii w najwęższym miejscu: 65cm
Obwód na wysokości pępka: 70cm
Obwód bioder: 85cm
Obwód uda: 44cm
Obwód łydki: 29
W którym miejscu najszybciej tyjesz: nie tyję :(
W którym miejscu najszybciej chudniesz: Biodra, nogi
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak :(
Co lubisz jeść na śniadanie: Jajecznica, bułki z białym serem i dżemem
Co lubisz jeść na obiad: Makarony z sosami
Co jako przekąskę: Nie przekąszam :)
Co jako deser: Słodycze, chipsy, cytrusy, brzoskwinie, winogrona
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, siłownia, ćwiczenia aerobowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Stosowane wcześniej diety: brak

Witam oficjalnie w dziale Ladies

Podaj nam proszę swoje dzienne menu (możliwie ilościowo) oraz plan treningowy.

Zdjęcia sylwetki mile widziane

Ze względu na uczelnię nie mam uregulowanego menu. Na chwilę obecną nie uprawiam sportu ale chciałabym.

...

Zmieniony przez - BerniStopa w dniu 2011-01-24 16:15:14

...

...

ale zdajesz sobie sprawe ze jezli mowimy o tkance miesniowej to w gre wchodzi jednyni silownia i wlasciwie sporty aerobowe poza silowymi odradzam

Zdaję sobie z tego sprawę. Proszę o pomoc. Co mam robić?

Berni ja mam takie pytanie: czy miałaś badany poziom hormonów tarczycy we krwi?

No i podaj proszę swój jadłospis. Możesz wpisać to, co zjadłaś wczoraj/dziś. To będzie bardzo pomocne

zastanawiam się, czy przy tej wadze, znalazłabym się na tym forum... tak rzadko się spotyka tu osoby, które chcą przytyć.

Gdybyś była aż tak chuda to byś wcale nie była zadowolona. To nie jest szczupłość ale przerażająca chudość :)