koziar96
17.01.2011
10km
12x90m
rozciaganie
uwagi:
juz wiem gdzie ajde na zgrupowanie jade do szklarskiej :)
10km
12x90m
rozciaganie
uwagi:
juz wiem gdzie ajde na zgrupowanie jade do szklarskiej :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
18.01.2011
5km
6x100m
5km
10x90m
ploteczki
uwagi:
ale lydki mnie bola
5km
6x100m
5km
10x90m
ploteczki
uwagi:
ale lydki mnie bola
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
19.01.2011
6km truchtu
1h sauny
6km truchtu
1h sauny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
20.01.2011
9km
10x150m
ploteczki
9km
10x150m
ploteczki
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
21.01.2011
14km po 4:47
10 seri sily biegowej(polskipy,skipy,wieloskoki) na 35 metrowym odcinku
10x90m
14km po 4:47
10 seri sily biegowej(polskipy,skipy,wieloskoki) na 35 metrowym odcinku
10x90m
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
23.01.2011
no dzis nudy dzien dalej nie mam ochoty sie ruszac ; ( ale poszedlem potruchtac
6km wybiegania
no dzis nudy dzien dalej nie mam ochoty sie ruszac ; ( ale poszedlem potruchtac
6km wybiegania
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
24.01.2011
10km
15x90m
10 min plotkow
25.01.2011
12km
20x90m
pilki 5 cwiczen po 20 rzutow
10km
15x90m
10 min plotkow
25.01.2011
12km
20x90m
pilki 5 cwiczen po 20 rzutow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
26.01.2011
11km szybko bieglem bo gonilem grupe bo sie spoznilem
20x90
10min plotkow
11km szybko bieglem bo gonilem grupe bo sie spoznilem
20x90
10min plotkow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
27.01.2011
11km
15x90m
rozciaganie
uwagi:
w poniedzialek na oboz jade wiec nie wiem jak bd zpisaniem dziennika
11km
15x90m
rozciaganie
uwagi:
w poniedzialek na oboz jade wiec nie wiem jak bd zpisaniem dziennika
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
291
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1096
28.01.2011
2km truchtu
6x600m '2:09 '2:10 '2:09 '2:10 '2:14 '2:12
4km truchtu
29.01.2011
10km wybieganko spokojne
2km truchtu
6x600m '2:09 '2:10 '2:09 '2:10 '2:14 '2:12
4km truchtu
29.01.2011
10km wybieganko spokojne
Poprzedni temat
jaka długość
Następny temat
Gwiazda
