rok ćwiczeń 94

według mnie to lipa jak na rok. szczególnie biorąc pod uwagę progress 27 kg w rok :0 tyle kg mięsa zrobić to nawet na koksie jest raczej niewykonalne także można wnioskować że ponad połowa to smalec. dieta całkiem z dupy. gdzie jakiekolwiek warzywa? albo inne zdrowe tłuszcze oprócz oliwy? urozmaicaj diete a nie jedz jedno i to samo. jedz czasem tuńczyka czy wołowinę albo zamiast ryżu dawaj czasem kaszę

Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-01-23 15:44:09

moze nie wiesz ale warzyw się nie podlicza:) więc nawet nie pisałem aczkolwiek występują w 3 moich posiłkach. A oliwe zmieniam czasem z makrela badz orzechy . A jeśli twierdzisz że połowa to smalec no to ok masz prawo do własnej opinii . Ale zapewniam cię że przełom czerwca/lipca wstawie fotki po redukcji i wtedy bedzięsz mógł ocenic. Ps. spójrz na brzuch myśle że aż tak dużo fatu nie ma jak na masie :)

a i czytaj dokładnie . Wcześniej napisałęm że oczywiście urozmaicam i nie jem ciągle tego samego.

więc albo coś kręcisz z wagą albo dużo smalcu :) pomyśl ile to jest 27 kg mięśnia...

oj teraz to ja przepraszam :) miało być 70 kg mój błąd :D faktycznie 27 to przesada :O

Pracuj nad nogami, bo są słabiutkie.
Wygląda to tak, jakbyś w ogóle ich nie tykał.

Pozdro.

nogi właśnie mam duże bo 64 cm (było 50)tyle właśnie że co jak co ale mi je ostro zalało i na zdjęciach wygląda to średnio

Duże masz od fatu :).
Aeroby jakieś robisz?

teraz robie mase. Redukcje zaczynam od kwietnia i zamierzam 3\2 razy w tygodniu biegać albo rower.

weź zmierz nadgarstek jeszcze jak możesz :) i podaj typ budowy:) bo Ciekawie to sie zapowiada;)