...
Napisał(a)
Witam, za tydzień startuję w zawodach w wyciskaniu na płaskiej i mam pytanie jaki trening zastosowac przez ten okres czasu? Czy ma to być lekki czy cięzki trening ile razy jeszcze klatke skatować itp. Bardzo prosze o pomoc.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak masz juz tylko tydzien do zawodow to nie trenuj tylko zrob przerwe na regeneracje
...
Napisał(a)
tak sprawdzałem, ale myslę że może jeszcze raz spróbuję w poniedziałek i do zawodów dam sobie siana z żelastwem
...
Napisał(a)
Klatkę zrób ostatni raz tydzień przed zawodami,potem możesz jeszcze w tygodniu lekko łapę z plecami zrobić i odpoczynek.
...
Napisał(a)
moja rozgrzewka to 2 serie ciężarem ok 40% MC, mało i niestandardowo, ale jakoś wtedy mam więcej mocy na bój. A podejścia 3 co ok. 5min
...
Napisał(a)
pierwsze podejście żeby zaliczyć, drugie dotychczasowy rekord, trzecie atak na nowy rekord
...
Napisał(a)
za duzo to nie napisałes .chodziło mi bardziej zebys napisał w kilogramach..
...
Napisał(a)
1 próba 112,5 kg - na zaliczenie
2 próba 115 kg - dotychczasowy rekord
3 próba 117,5 kg - atak na nowy rekord
Czy proporcje sa dobrze zachowane? Gdzies dodać/odjąć kg?
2 próba 115 kg - dotychczasowy rekord
3 próba 117,5 kg - atak na nowy rekord
Czy proporcje sa dobrze zachowane? Gdzies dodać/odjąć kg?
...
Napisał(a)
podałes mi podejscia jakie chcesz zrobic na zawodach czy to był sprawdzian? dni sa rożne jak trenujesz to pewnie wiesz,raz jest dobrze a raz słabo.. niewiesz jak bedzie na zawodach. jak mowisz ze rozgrzewasz sie dwoma seriami przed podejsciem i to ci starcza wie nievbede ci nic proponował.
Poprzedni temat
Jak mozecie oddajcie glos na Karola Koltonskiego
Następny temat
długofalowy, a przysiad
Polecane artykuły