Szacuny
17
Napisanych postów
581
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9997
Rano do śniadania dorzuciłbym płatki owsiane, jako źródło węgli.
Drugie danie ok, ale możesz zamiast chleba dać wafle ryżowe
Trzeci posiłek OK
Czwarty też wygląda OK
Ale po treningu najpierw dałbym szybko jakieś cukry i węgle np. banan, rodzynki, wafle ryżowe. A dopiero później tuńczyk + wafle ryżowe albo sam ryż
Ostatni posiłek OK, możesz też jakieś jajko wrzucić
Szacuny
17
Napisanych postów
581
Wiek
37 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9997
Mam_Dziare jak ma możliwość i mu się nie zbrzydnie to da radę. Zawsze kurczaka można zastąpić wołowiną czy rybą i też będzie dobrze :D Tak samo na masie zamiast ryżu na obiad może czasami dla odmiany wrzucić ziemianki + warzywa.
Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-22 13:33:47