Białko z kurzego jajka. Czy to białko? Czy to nie białko. Pytanie.

Witam

Chciałem zapytać czy białko z kurzego jajka to białko w czystej formie, formie którą organizm przetwarza na materiał budulcowy mięśni (białko?!!)???

Czy w przypadku diety mającej charakter pozbycia się zbędnego tłuszczu i jedzenia powiedzmy, 6-7 białek (ugotowanych, bez żółtek) dziennie i ćwiczeniach fizycznych mógłbym jednocześnie pozbyć się tłuszczu i budować mięśnie? Oczywiście dieta miałaby postać redukcyjny (deficyt kalorii względem zapotrzebowania) i byłaby bogata odżywczo (m.in dużoo zdrowych warzyw - na surowo!).

Może skrócę to o co chcę zapytać do dwóch zdań. Czy białko kurze pomaga budować mięśnie i czy można redukcję tkanki tłuszczowej połączyć z budowaniem umięśnienia.

1. Tak, bialko z jaja kurzego jest dobre (oblicz czy nie lepiej wyjdzie Ci zjedzenie 3-4 calych kurzych jaj - po co marnowac dobre zoltka?).
2. Ogolnie nie, ale osobiscie uwazam, ze w pierwszych kilku miesiacach na silowni miesnie troszke moga sie zwiekszyc mimo ujemnego bilansu kalorycznego.

Gdzieś słyszałem i mam to teraz w głowie, że nie wolno jeść za dużo jajek ze względu na zdrowie (szczególnie u młodych chłopaków), nie wiem co to za mit ale chciałbym żeby ktoś mnie uświadomił w tej sprawie

http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz 

Gacek08 jest to mit który został już dawno obalony, było dużo postów na ten temat

Właśnie też tak słyszałem, ale podobno to miało tyczyć się tylko żółtek (coś z nimi nie tak rzekomo). :)

Dzięki za tę tabelę. Ogólnie to ciekawe, że w 100g BIAŁKA jest tylko 11g białka :). Tzn. rozumiem że jest tam i woda i inne rzeczy. Istnieje jakaś czysta forma białka? Najczystsza z możliwych, jaka jest?

I jak to wygląda? Posiłek wpada do żołądka. Tak jest rozkładany tak a nie inaczej. Składniki odżywcze idą do krwi i rozchodzą się po organizmie. Załóżmy że taki składnik mający charakter budulcowy idzie do mięśnia który jest troszkę uszkodzny (ćwiczenia powodują chyba to, że wszystkie włukna się troszkę niszczą a organizm je później odnawia i czyni śilniejszymi - tworzy mięsnie - tak?)

Dzięki za odpowiedź.

Ale chyba jakbym ćwiczył to może mięsnie by nie rosły, ale chyba by się mogły kształtwać bez powiększania rozmiarów?

najwiecej białka mają odżywki białkowe :D
kurczak ma dość sporo bo ponad 20g ryby tak samo,ser biały też ma ok 20(tylko to bardziej na noc)

Ja mialem jakies schabowe z poledwicy wieprzowej - cos takiego, nie wiem dokladnie i mialy 32g bialka
Moge potwierdzic, znalazlem fote:
http://img687.imageshack.us/i/dsc01189z.jpg

Cos jpg nie dziala, dlatego link.

Zmieniony przez - booolooo w dniu 2011-01-22 14:26:33

ciekawe

jakim cudem?

może jakieś podsuszane to było ?