Układanie treningu domowego bez sprzętu

racja.
napewno zdrowszy jest niż wiosło w opadzie
jednorącz dla laika.

kolego, dla mnie Drążek jest niezastąpiony.

są gusta i guściki.

zdr.


Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2011-01-06 21:44:03

a bieganie do przodu jest zdrowsze niż bieganie do tyłu? ;)
Laik nie posiadający sprzętu nie będzie wiosłował 80kg sztangą, więc akurat to jest najmniejszy problem naprawdę :)

Bieganie w tył z kolei bardziej męczy
Drążek stanowczo szybciej męczy od wiosła.

wybieram drążek.
żądne ćwiczenie, nie rozbuduje tak pleców.
jak ON :)

zdr.

na pewno zdrowszy jest niż wiosło w opadzie
jednorącz dla laika. to w odniesieniu do drążka. Co autor maił na myśli?

żeby kolega
Eoghan nie wybuchł znów swą koncepcyjnością dialogu.

kolego zacznij ćwiczyć na drążku,
po kilku tyg przezuć sie na wiosło.
i sam uznaj co działa lepiej.
jeśli chcesz to łącz i wiosłuj po drążku.

zdr

Oj _Qanto , ale się już tak nie spinaj
Doradzasz wykroki ludziom, których nawet o staż nie zapytasz, proponujesz złą kolejność ćwiczeń, dziwne rzeczy w których są po 4 serie pompek, a piszesz o zdrowiu przy wiosłowaniu workiem ziemniaków. Bez spinki kolego, gdybyś miał rację to bym Ci ją przyznał i po części przyznałem ;)

właśnie mam problem z tym treningiem, tzn. mam słabe ręce i ciężko mi wykonać 4 razy rożnego rodzaju pompki a chciałem zacząć 3 obwód w tym tyg.jakieś sugestie?

Mam pytanie, robię 3 obwody w jednym treningu ale nie czuje zakwasów. ale ćwiczenia chyba są efektywne bo czuje zmęczenie mięśni i dużo się pocę. to dobrze że nie czuje zakwasów?

W jakieś gazecie widziałem takie ćwiczenie na plecy, może na początek wystarczy. Potrzebny stół lub biurko w miarę wysokie. Kładziesz się pod ten stół, chwytasz za brzeg blatu, pozycja mniej więcej taka jak do pompek tylko odwrotnie, i podciągasz się.

może mi ktoś powiedzieć co jest jeśli nie ma się zakwasów? trzeba trening zmienić?