TREC Creatine micronized 200 mesh + TAURINE, 240kaps

Ja miałem przerwę 5 miechów od krety i żaden problem wytrzymać.

Ponawiam pytanie: Jak dawkować?

5capsow na czczo i 5 po treningu a w DNT 5 capsow na czczo i 5 po poludniu

a jak panowie z faza nasycenia organizmu prawda czy mit posiadam kreatyne cm3 i tak sie zastanawiam czy warto nigdy nie stosowalem nasycenia a i tak dobrze wyrywalo z papci

uwazam, iz nie potrzeba zadnj fazy nasyceniowej robic wystarczy przyjmowac regularnie przez okres 6-8 tyg w ilosci 5 gr rano i po treningu pozdrawiam

Bez fazy nasycenia bardzo dobrze wchodzi, osobiści wole zrobić dłuższy cykl niż jeżeli brać większe porcje.
Nie od kreatyny rosną mięśnie ona tylko pomaga.

od co. Jabi to pieknie ujal:)

Dni treningowe
- 5g do I posiłku
- 5g bezpośrednio po wysiłku

Dni wolne
- 2 x 2,5g do posiłków



Dni treningowe
- 5g bezpośrednio po wysiłku

Dni wolne
- 2 x 2,5g do posiłków

Obydwa sposoby brania będą dobre, warto przetestować jedną i drugą propozycję dawkowania.