Pytanie dot. "pakowania"

Witam,

gram od jakichś 2 lat w koszykówkę. Zamierzam kupić sobie hantle, żeby trochę "przypakować". Jednakże słyszałem, że jeśli się "pakuje" to traci się refleks i szybkość co jest niezbędnym elementem koszykówki. Jeśli to prawda, to co robić, żeby tego refleksu i szybkości nie tracić? Czy wystarczy dużo biegać i grać?

1. Zobacz szybkość i refleks strongmenów.
2. Zobacz zawodników NBA ilu ma ponad 100kg.
3. Ile "przypakujesz" suchej masy 5-10kg to na pewno nie spowolni. Chyba, że 40.

Myślałem tak dodać sobie z 10kg (Ważyłbym wtedy 83kg).
Szybkość i refleks strongmanów rzeczywiście jest niższa od zawodników NBA, ale zawodnicy NBA nie są napakowani tak jak strongmani, tzn. "2 metry w bicu i 5 w klacie".

Zmieniony przez - Airman015 w dniu 2011-01-15 22:09:57

Zmieniony przez - Airman015 w dniu 2011-01-15 22:10:29

Chyba nie do końca mnie zrozumiałeś. Chciałem Ci pokazać, że masa nie spowolni bo strongmeni maja ogromna dynamikę ruchów mimo dużych gabarytów. 83 kilo żadna waga (no nie wiem ile masz wzrostu). Więc ćwicz. Nie chcę Cie rozczarować ale masy na dwóch sztangielkach i do tego dużym wydatkowaniu energii (treningi kosza) nie zrobisz.

83kg to duża waga, bo mam 177cm i jeszcze rosnę.
Skoro mówisz, że w dynamice itd. mi to nie zaszkodzi to będę ćwiczył.
Nie wiem ile mi się uda z tymi hantlami.
Dzięki za odpowiedzi.
(Oczywiście przyznam SOGA'a.)

Aha, mam jeszcze jedno pytanie. To w takim razie jak jeszcze mogę zwiększyć masę? Dodam, że mam 16 lat.

Poczytaj na forum. Po pierwsze trening (na początek fbw) -> ćwiczenia podstawowe wl, mc, przysiad. No i oczywiscie dieta.

Porównanie wagi zawodników i strongmanów jest trochę nie na miejscu. Sławek toczek nie ma 180cm wzrostu a waży ze 110kg może więcej, Howard podobnie, ale ma 211cm, więc proporcje są inne.

Odwiedź działy: odżywianie i trening dla początkujących, tam zadaj pytania na nurtujące Cię tematy.

Nie wiem czy jesteś świadom, ile czasu buduje się 10kg masy, a nie mówię już o suchej.

Krzychu - ja przy 3-5 treningach siatki, 3x siłowni i basenie zbudowałem w rok ponad 10kg. Wszystko zależy od predyspozycji genetycznych, diety i regeneracji.