rzeźba

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1334

witam mam krótkie pytanie, otóż po dosyć długiej przerwie wracam na siłownie i chcę wyrzeźbić się bo troche jestem zalany, rozmawiałem z kolegą który się zna i mówił mi żebym jadł jak najwiecej białka ile sie da, czyli ile gram dziennie? 150? 200? prosze o pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

pokaż zdjęcie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

winsa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1334

mysle ze starczy?

Zmieniony przez - winsa w dniu 2011-01-13 17:15:21

...

zinko

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2132 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 23447

a kolega powiedzial cos o odpowiednim cwiczeniu i diecie z ujemnym bilansem kalorycznym? Piszesz ze wracasz na silownie, to masz juz jakies pojecie o tym sporcie, chyba ze jestes typowym sezonowcem

"Robiac byle co, stajesz sie byle kim"

Moj dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/_GET_BIG_OR_DIE_TRYIN_by_zinko-t918364.html

...

winsa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1334

na siłownie chodze juz prawie 2 lata lecz z prawie półroczną przerwą spowodowaną złamaniem ręki lewej (widac na zdjęćiu jak jest krzywa), wracam i chcę porzeźbić, licze na fachową pomoc kolego.

...