Posiłek przedtreningowy

Cześć,

Po jakim czasie od momentu zjedzenia posiłku,
powinno się iść ćwiczyć?

Przykładowo zaczynam jeść posiłek o godzinie 18,
kończę go 18:30?

Ok 1h po posiłku można cwiczyc, zaś gdy posiłek zawiera większą ilośc tłuszczy i warzyw lepiej odczekac z 1,5h moim zdaniem.

Jak konczysz o 18:30 to tak z od 30 do 40 min przerwy

zczanij trening o 20 najlepiej

Pytam, bo kiedyś w telewizji słyszałem wypowiedź jakiegoś kulturysty/instruktora, że najbardziej efektywny trening będzie dopiero wtedy, gdy pójdziemy ćwiczyć po dwóch godzinach od zjedzenia posiłku.

Do kiedy jest ta magiczna granica, by nie popaść w katabolizm?
/w ogóle jest coś takiego?/

no własnie bo jesli idziemy 1,5 h po posiłku na treningu to napewno minie wiecej niz 3h miedzy posiłkami. Sam trening kolo 1,5h trwa a do tego wrócic do domu, przygotowac żarcie itd. ja tak godzine po rozpoczynam trening no ale czasami czuje na bebechach to.

nie tyle o sam katabolizm chodzi co o komfort, mozna isc zaraz po posiłku, ale to nic przyjemnego jak czujesz że przy kazdej serii posiłek się będzie "wracał"

układ pokarmowy też się chce przygotowac do treningu więc daj mu czas

pozdr