ewson00
Witam Panów i Panie : )
jestem Ewson, mam naście lat i co roku powtarzam sobie, że "przed wakacjami wezmę się za siebie", jednak w tym roku postanowiłam sobie, że nie skończy się na obiecankach- w końcu się ruszę i do wakacji będę boginią ] : - >
Niestety kompletnie nie wiem jak zabrać się za układanie diety, ćwiczeń. Głównie chodzi mi o redukcję.
Na siłownię mam możliwość chodzić max 2 razy w tygodniu (ew, teraz- na feriach więcej).
mam 164 wzrostu i 52-53 kg.
moje wymiary [cm]:
szyja 30
talia 71
biodra 84
uda w najszerszym miejscu (u góry) 52
uda na środku 46
łydki 33
problemy zdrowotne- brak
byłabym wdzięczna, gdyby ktoś pomógł mi ułożyć "plan działania". bo tyle się o tym naczytałam/nasłuchałam, że już się gubię : /
a brak dokładnego obeznania w temacie to druga sprawa.
jestem Ewson, mam naście lat i co roku powtarzam sobie, że "przed wakacjami wezmę się za siebie", jednak w tym roku postanowiłam sobie, że nie skończy się na obiecankach- w końcu się ruszę i do wakacji będę boginią ] : - >
Niestety kompletnie nie wiem jak zabrać się za układanie diety, ćwiczeń. Głównie chodzi mi o redukcję.
Na siłownię mam możliwość chodzić max 2 razy w tygodniu (ew, teraz- na feriach więcej).
mam 164 wzrostu i 52-53 kg.
moje wymiary [cm]:
szyja 30
talia 71
biodra 84
uda w najszerszym miejscu (u góry) 52
uda na środku 46
łydki 33
problemy zdrowotne- brak
byłabym wdzięczna, gdyby ktoś pomógł mi ułożyć "plan działania". bo tyle się o tym naczytałam/nasłuchałam, że już się gubię : /
a brak dokładnego obeznania w temacie to druga sprawa.
Krzysztof Piekarz
4nn
Koniu151
