Plan na rzezbe opinie

Po rocznej przerwie zapisalem sie na silownie z trenerem napisal mi plan ale chcialem sie upewnic ze jest on wlasciwy chce sie wyrzezbic pierwsze dwa tygodnie po 8 treningach ladnie wyglad zaczol wracac ale nastepne tyg. zaczolem tracic miesnie. trening wyglada tak ze za kazdym razem gdy przyjde mam wykonac rozgrzewke i kazda partie miesni na treningu tlumaczy to tym ze im wiecej mmiesni pobudze do pracy tym proporcjonalniej i szybciej sie wyrzezbie ale ja obawiam sie o przetrenowanie.
PLan wyglada tak;
wioslowanie na maszynie 1500m jakies 8 min
bieg na biezni 10min
potem kazda partia miesni w 3 seriach po 12-15 powtorzen i na koniec brzuch trening zajmuje 1h wszystkie partie oprocz brzuchawykonywane sa na automatch z linkami co o tym sadzicie czy lepiej wziasc sie za jakis plan dzielony czy zaufac i kontynuowac ten plan.

hmm nikt nic nie napisal co sadzicie o fbw