domowe warynki, i gryf lekko łamany

z powodow zawodowych nie mam czasu na odwiedzanie silowni, trening musze odbywac w domu.
do dyspozycji mam trzy hantle, i obciazenia.

planuje zakupic gryf lekko łamany, a to z prostej przyczyny.
o ile prosty jest uniwersalny , o tyle bardzo niewygodny przy cwiczeniach na bic i tric, moje nadgarstki wykrecaja sie w nienaturalny i bolesny sposob.

padlo na lekko lamany bo przy uchwycie mozna nim cwiczyc klatke - i tu chce spytac czy motoryka stawu i miesnia jest jakos zachwiana ? co z efektami ?

wiadomo kazdy trening pcha do przodu ale wole spytac o zdanie

Wg. mnie ćwiczenie klaty łamanym jest niewygodne i JA bym nie brał za dużych kg.

No przy wyciskaniu na płaskiej będzie Ci tak samo nie wygodnie jak ćwiczenie bicepsa na prostym gryfie.
Są też takie gryfy gdzie "łamanie" jest bliżej środka, a przy krańcach (obciążeniu) są już praktycznie proste, wtedy może to być dobra alternatywa, jedynie ciężko może być z doborem długości takiego gryfu.

W sumie można mieć gryf mocno łamany. Środek mocno łamany potem zakrzywienie jak łamany no i pow szerokości barków jest kawałek prosty. Takim można ćwiczyć na klatę ale najczęściej wytrzymałość to 50-70kg ;;